Educacion Fisica y Salud

Voleibol: Sociedad Sportiva en la final de bronce

2011-06-23T11:28:00.000-03:00

El pasado fin de semana, se desarrolló en cancha de Pescadores y el polideportivo de la ciudad de Gualeguaychú, el primer Torneo Abierto Sub-18 femenino, del cual participaron 12 equipos y S.Sportiva integró la zona "B" junto con Racing-San José y Gutierrez (Cordoba).
El equipo dirigido por el profesor Gonzalo Jacob, cayó por la copa de bronce contra Patronato de Paraná por 0-2.
El elenco millonario (foto) estuvo integrado por: Figueroa Candela-Bustamante Miguelina-Catalina Recalde-Esmoris Julieta-Bereciartu Alfonsina-Piaggio Stefania A.-Micaela Perez-Alomar Juliana-Bulo Agostina-Gálligo Candelaria-, colaboró en la parte técnica Mansilla Cristián.

Fuente: Diario El Debate Pregón- Jueves 23 de junio 2011

29 de Abril: "Dia del Animal"

2011-04-28T22:58:00.001-03:00

Todos los 29 de abril se festeja el Día del Animal en Argentina, pero, ¿por qué? Se debe a que en esta fecha se conmemora el fallecimiento del doctor Ignacio Lucas Albarracin, un fiel luchador por la defensa de los derechos de los animales.

Albarracin, nació en San Juan y fue junto a Domingo Faustino Sarmiento, el propulsor de la Ley Nacional de Protección de Animales – N° 2786. Esta ley establece la obligatoriedad de brindar protección a los animales, con el fin de impedir su maltrato y su caza.
Asimismo, participó también junto a Sarmiento en la creación de la Sociedad Argentina Protectora de Animales, donde se desempeñó como secretario y presidente.

Ellos también tienen derechos
Aunque no muchos lo saben, los animales tienen derechos que los protegen del maltrato del hombre.

La Liga Internacional de los Derechos del Animal adoptó en 1977 y proclamó en 1978 la Declaración Universal de los Derechos de los Animales, que luego fue también aprobada por la ONU (Organización de Naciones Unidas) y la UNESCO (Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura). Sus disposiciones más destacadas son las siguientes:

1- Todos los animales nacen iguales ante la vida y tienen los mismos derechos a la existencia.

2- El hombre, como especie animal, no puede atribuirse el derecho de exterminar a los otros animales o de explotarlos. Tiene la obligación de poner sus conocimientos al servicio de los animales.

3- Todo animal perteneciente a una especie salvaje tiene derecho a vivir libre en su propio ambiente natural, terrestre, aéreo o acuático.

4- Todo animal que el hombre ha escogido como compañero tiene derecho a que la duración de su vida sea conforme a su longevidad natural.

5- El abandono de un animal es un acto cruel y degradante.

6- Todo animal de trabajo tiene derecho a una limitación razonable del tiempo e intensidad del trabajo, a una alimentación reparadora y al reposo.

7- Cuando un animal es criado para la alimentación debe ser nutrido, instalado y transportado, así como sacrificado, sin que ello resulte para él motivo de ansiedad o dolor.

8- Ningún animal debe ser explotado para esparcimiento del hombre.

9- Las exhibiciones de animales y los espectáculos que se sirvan de animales son incompatibles con la dignidad del animal.

10- Los derechos del animal deben ser defendidos por la ley, como lo son los derechos del hombre.

La Declaración completa puede encontrarse en:
http://www.ecoportal.com.ar/

Fuente: educared

Imagenes: mis mascotas, compañeras incondicionales, que alegran todos los dias de mi vida!!!!!
Panchita y Rikita

Recordatorios

2011-04-12T14:20:00.000-03:00

6 de Abril: “Día Mundial de la Actividad Física”

Desde Abril de 2002, cuando la Organización Mundial de la Salud decidió celebrar el Día Mundial de la Salud con el tema: Actividad Física, la Red Agita Mundo comenzó a celebrar el Día Mundial de la Actividad Física, habiéndose realizado en los últimos años más de 8.000 eventos en distintos lugares del mundo. Estimulando la práctica Activa de la Actividad Física.

Para éste 2011, se propone un programa inclusivo y participativo que pretende ampliar la participación y promoción de la actividad física a nivel Nacional, bajo el lema: para el Día mundial de la Actividad Física, “Ciudades Activas, Vida Saludable” y en el Día Mundial de la Salud, “Mil ciudades, mil vidas”

7 de Abril "Dia Mundial de la Salud"

2011-04-07T12:34:00.001-03:00

El 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud. Por este motivo la Organización Mundial de la Salud (OMS) pretende convertir este día como un día para relanzar la lucha contra la resistencia a los antimicrobianos.
La resistencia a los antimicrobianos se esta haciendo especialmente preocupante en los próximos años. Según la OMS si no actuamos hoy el ser humano podría volver a la era preantibiotica.

La OMS considera que para erradicar este problema todos los países deberían adoptar seis medidas concretas. De no ser así estaríamos condenando a las generaciones futuras a no poder utilizar este tipo de medicamentos con lo que enfermedades que hoy en día tienen un tratamiento eficaz y sencillo volverían a convertirse en peligrosas al no tener una cura real.
Para el Día Mundial de la Salud 2011 la OMS pedirá a los gobiernos y a otras partes interesadas que apliquen las políticas y las prácticas necesarias para prevenir y contrarrestar la aparición de microorganismos muy resistentes.

Fuente: Organización Mundial de la Salud

QUIEN TE QUIERE COMO YO

2011-03-06T23:34:00.001-03:00

Quien te llena de alegría

Como yo

Quien te besa y quien te mima

Solo yo

Quien te da tanto cariño

Como yo

Quien te da lo que tu pides

Solo yo

Te juro amor

Que por ti daría todo en la vida

Seguro estoy

Que jamas nadie te ha querido como yo

Quien te quiere y te cuida

Como yo

Quien te alegra los días

Como yo

Quien te da desayuno en la cama

Y te hace sentir una dama

Quien te admira

Como yo

Quien te piensa y te ama

Como yo

Quien te lleva a conciertos

Mas viajes en barco a cruzar nuevos mares

Quien te respeta tu espacio

Quien te entiende tus días de cambio

Quien saca lo bueno de ti

Por favor no te olvides de mi

Quien te besa en las mañanas

Como yo

Quien te cura cuando enfermas

Solo yo

Quien te escuchara las penas

Como yo

Quien te ama y quien te alegra

Solo yo

Te juro amor

Que por ti daría todo en la vida

Seguro estoy

Que jamas nadie te ha querido como yo

Quien te quiere y te cuida

Como yo

Quien te alegra los días

Como yo

Quien te da desayuno en la cama

Y te hace sentir una dama

Quien te admira

Como yo

Quien te piensa y te ama

Como yo

Quien te lleva a conciertos

Mas viajes en barco a cruzar nuevos mares

Quien te respeta tu espacio

Quien te entiende tus días de cambio

Quien saca lo bueno de ti

Por favor no te olvides de mi

Quien te quiere y te cuida

Como yo

Quien te alegra los días

Como yo

Quien te da desayuno en la cama

Y te hace sentir una dama

Quien te admira

Como yo

Quien te piensa y te ama

Como yo

Quien te lleva a conciertos

Mas viajes en barco a cruzar nuevos mares

Quien te respeta tu espacio

Quien te entiende tus días de cambio

Quien saca lo bueno de ti

Por favor no te olvides de mi

Por favor no te olvides de mi...

Se fue una AMIGA: Rosa Torres creadora de EL ESCAPARATE DE ROSA

2011-02-20T01:09:00.001-03:00

Cuando me entere de la noticia, me quedé helada, llegué a su blog por casualidad buscando cosas en la Web, y desde ese momento fue mi Maestra Bloggera, recien me iniciaba en el mundo del blog, habia creado mi primer blog y sus consejos fueron los pilares fundamentales que me ayudaron a interesarme y apasionarme con todo lo relacionado al uso de ellos.Todo lo que sé sobre los blogs , lo aprendí de ella, siempre dispuesta a ayudar, a brindar sus conocimientos.

El escaparate de Rosa

Asi nos contaba desde su blog , el porque de su nombre:
"Me han preguntado en alguna ocasión el porque del nombre del blog "El Escaparate" y mi respuesta siempre es la misma: -"En algún lugar de la red encontré esta definición de la palabra escaparate que creo se adapta por completo a lo que pretende ser cualquier blog"-

Un escaparate, vitrina o vidriera es el espacio situado en la fachada de los establecimientos comerciales destinado a exhibir tras un cristal una muestra de los productos o servicios que se ofrecen en el interior.

El escaparate junto con el rótulo y el diseño de fachada constituye el primer reclamo de venta del establecimiento por lo que de su correcta decoración depende en parte el éxito comercial del mismo. De hecho, la superficie disponible para escaparate se considera un factor de valoración muy importante del local comercial.

La disposición de los productos dentro de un escaparate debe ser armónica y comercial para lo que se aconseja escoger los modelos más novedosos y atractivos.
Así mismo, hay que prestar especial atención a una correcta iluminación y contraste entre los productos y la decoración.

Se recomienda variar la exposición cada 15 ó 20 días para mantener viva su poder de atracción."

Ballet Amanecer Gualeyo en Cosquin!!!!

2011-01-29T12:15:00.000-03:00

MARAVILLOSA PRESENTACION EN COSQUIN DEL BALLET AMANECER GUALEYO!!!!!
FELICITACIONES A TODOS LOS BAILARINES

FELICES VACACIONES!!!

2010-12-25T12:32:00.000-03:00

CERRADO POR VACACIONES!!!

Estudiantes de Enfermeria de Cruz Roja llevaron a cabo un simulacro

2010-11-14T22:19:00.000-03:00

El miércoles próximo pasado, en horas de la mañana, alumnos de Primer Año de las carreras de Enfermería Profesional y Agentes Sanitarios de Cruz Roja Filial Gualeguay, realizaron un simulacro de accidente de tránsito. El mismo corresponde a la prueba final de una de las asignaturas y estuvo supervisado por los profesores de la casa, Morales Lidia, Fahler Horacio y Repetto Sonia , también participo la apoderada legal de la Institucion Sra Amalia Fernandez y otros miembros de la misma.
Para llevar a cabo este simulacro tuvieron la colaboración de "Vivir" quien cedió dos ambulancias y de la empresa de transporte "Bettarel" quien prestó gentilmente un colectivo. El simulacro consistió en un accidente que incluyó auto, moto y colectivo. El mismo se realizó en el Parque Intendente Quintana.

Foto: alumnos que participaron del simulacro 

Estudiantes de Enfermeria Cruz Roja Filial Gualeguay obtuvieron el Tercer premio

2010-09-26T12:29:00.000-03:00

ENCUENTRO NACIONAL y LATINOAMERICANO ESTUDIANTES DE ENFERMERÍA:ESTUDIANTES DE LA CRUZ ROJA OBTUVIERON EL TERCER PREMIO

Los estudiantes de segundo año de la Carrera de Enfermería Profesional pertenecientes al Instituto Superior de Enfermería D-79- Filial Gualeguay, alcanzaron en la víspera el Tercer Premio en el Encuentro Nacional y Latinoamericano Estudiantes de Enfermería, que se desarrolló entre el pasado lunes y este sábado, en el Salón Auditorium del Hospital San Juan Bautista, de la ciudad de San Fernando del Valle de Catamarca.

De esta manera lo publicaba, el Diario El Debate Pregón, de nuestra ciudad.

"La delegación local, que estuvo guiada por los instructores Lidia Morales y Horacio Fahler, repitió de esta manera la misma ubicación que obtuvo en la edición anterior de dicho encuentro, realizada en la ciudad de Salta.

Cabe consignar que el trabajo presentado, fue en la misma modalidad que se exhibió en aquella oportunidad, denominado "Proceso de Atención de Enfermería". Éste fue preseleccionado entre los mejores cinco , de un total de 50 trabajos presentados, y luego distinguido como tercero. Asimismo, otro mérito importante que logró la Institución local, fue la designación de la alumna , oriunda de General Galarza-Melina Sestúa, como la "Reina del Estudiante de Enfermería a Nivel Nacional".

Sin dudas que la tarea realizada por los estudiantes e instructores de la Cruz Roja, en el último tiempo, en los mencionados encuentros nacionales, es digna de elogios y felicitaciones, dado que, de este modo colocan en un ápice el prestigio de la Filial de la Cruz Roja y de nuestra ciudad. Claro está que, tanto el apoyo institucional como de la comunidad gualeguayense-la cual colabora permantentemente-merecen destacarse en un párrafo especial, porque han contribuido a que los estudiantes puedan participar de estas jorandas nacionales y, de alguna manera aquellos también forman parte del éxito alcanzado.

La nómina de estudiantes de Segundo Año de Enfermería que particparon de dicho encuentro fueron:

Castro María Cecilia-Gonzalez Maria Alfonsina--Ibarra Marina Valeria-Lopez Esteban Alberto-Manzo Valeria Soledad-Ortiz Eliana Pamela-Sestúa Melina-Yonás Maria Daniela-

Instructores: Fahler Horacio
Morales Lidia

Fuente: Diario El Debate Pregón, domingo 26 de setiembre de 2010

PROVINCIAL DE HANDBOL-GUALEGUAYCHU EN IMAGENES parte II

2010-09-20T22:24:00.002-03:00

PROVINCIAL DE HANDBOL-GUALEGUAYCHU EN IMAGENES

2010-09-19T15:20:00.001-03:00

Las Leonas Campeonas!!!!!

2010-09-12T21:44:00.000-03:00

I Seminario Internacional "La infancia, el juego y los juguetes"

2010-09-04T14:45:00.002-03:00

Se encuentra abierta la inscripción para el
I Seminario Internacional "La infancia, el juego y los juguetes"
Los invitamos a conocer la propuesta en la web: http://www.semjuegosyjuguetes.com.ar/

Se agradece la difusión_______________________________________________
Listaeducacioninicialyprimerainfancia mailing list
Listaeducacioninicialyprimerainfancia@mailing.flacso.org.ar
http://mailing.flacso.org.ar/listinfo/listaeducacioninicialyprimerainfancia

Prezi. Una forma dinámica de crear y presentar ideas por Pilar Esposito

2010-08-21T21:38:00.002-03:00

Saludos!!!

El espacio de gaby :http://www.gabrielapais.blogspot.com/

Educacion Fisica y salud : http://www.monicapais.blogspot.com
Profesores de Educacion Fisica de Entre Rios:

http://www.educacionfisicaentrerios.socialgo.com/

Gabriela Pais has just blogged.

Prezi. Una forma dinámica de crear y presentar ideas

En este recurso acercamos un tutorial de Prezi, una novedosa aplicación 2.0 que permite crear presentaciones dinámicas, ágiles, no lineales, interactivas y multimediales. Haciendo uso de los propios elementos y componentes que brinda este programa onli
[...]

Click the link below to read the entry:
http://grou.ps/aprendiendojuntos/blogs/item/prezi-una-forma-dinamica-de-crear-y-presentar-ideas

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CEF Nº 2 "Dr. Luis R. Mackay": El CEF tendrá su gimnasio

2010-08-20T21:00:00.000-03:00

CEF Nº 2 "Dr. Luis R. Mackay": El CEF tendrá su gimnasio: "Autoridades y miembros de la Sociedad Cooperadora del Centro de Educación Física recibieron el viernes los pliegos para realizar el llamado ..."

INTERCOLEGIAL DE HANDBALL

2010-08-15T12:57:00.003-03:00

El miercoles 11 de agosto se desarrolló una nueva fecha de los Intercolegiales locales de Handball , en las instalaciones del CEF N°2, en el cual participaron numerosos equipos de escuelas de nivel secundario,en categoria cadetes varones y mujeres, alli estuvimos con mis alumnas de Escuela Normal, compartiendo una linda mañana con el resto de los equipos, entre mate, alfajores y partidos, obtuvieron la victoria coronandose Campeonas Locales en Handball, mis alumnas cadetes, debo destacar, el esfuerzo, las ganas, y la conducta deportiva que mostraron en todo momento, felicitarlas y a ponerse las pilas para el nuevo desafío que les espera en Setiembre: participar del Interciolegial Provincial de Handball, en la ciudad de Gualeguaychú.

Los Intercolegiales continuaron el dia 12 de agosto, con la participacion de equipos en categoria Juveniles, de los cuales tambien participaron mis alumnas de Escuela Normal, a pesar del frío de esa mañana, se pudo vivienciar el calor humano de todos los equipos que participaron, a ellas tambien van mis felicitaciones por su actuación. Felicitaciones chicas!!!!!
Las chicas en acción!!!!

Mi mejor arquera de Juveniles, Miguelina!!!!

FECHA INAUGURAL DEL CALENDARIO ANUAL DE NATACIÓN

2010-07-31T09:50:00.000-03:00

FECHA INAUGURAL DEL CALENDARIO ANUAL DE NATACIÓN

Hoy a partir de las 14 hs en las instalaciones de la Pileta Climatizada , del CEF N° 2, quedará inaugurada la primera fecha del Calendario Anual de Natación, que organiza la Federación Entrerriana de la disciplina.

Por primera vez , nuestra ciudad será sede de una competencia provincial de natación en temporada invernal.

En tanto que, a las 10:30, se llevará a cabo en las propias instalaciones del CEF, una charla que estará a cargo de dos miembros de la Federación Entrerriana de Natación, quienes abordarán cuestiones relacionadas a la disciplina.

Por otra parte, estarán preentes en la competición cuatro clubes paranaenses, sumados a otros de Concepción del Uruguay. cabe consignar que el Equipo de Competición del CEF n°2, está a cargo de los profesores Germán Delgao y Walterio Gickof, que competirá en las categorías Menores, Cadetes y Juveniles que comprende a edades entre los 9 y 17 años.

Asimismo, se desarrollará un Encuentro de Masters, quienes pertenecen a una categoría de mayores. La jornada competitiva se extenderá pasadas las tres horas; luego se realizará la ceremomia de premiación.

EQUIPO DE NATACIÓN DEL CEF N° 2

A continuación detallamos la nómina de nadadores que competirán por la ciudad de Gualeguay:

Federico Airala

Ignacio Airala

Emiliano Irigoiti

Nicolás López Gandini

Mateo Chiozza

Lucas Carreut

Ignacio Raffate

Mateo Durán

Valentin Tudanca

Sebastian Salatino

Ariel Massone

Irina Dunat

Maria E. Sagripanti

Sabrina Salatino

Maria A. Sagripanti

Josefina Ibarra

Agustina Ibarra

Josefina Navarro

Sofia Zapata

Angelina Taborda

Carla Hofschlof

Celeste Gómez

Valentina Reynoso

Valentina Elizalde

Ana I Arnaudin

Solana Bentancur.

Cabe destacar e informar, que tambien se realizará una charla de Reglamentación de Natación, a partir de las 10:30 horas, en la terraza de la pileta.

¿Por qué es importante practicar un deporte?

2010-07-24T15:44:00.000-03:00

Publicado en el Boletin Educared N° 438, como profesora de Educacion Física muchas veces me han formulado esta misma pregunta, que mejor explicacion que la que dá Mari Montes en este artículo. Para compartir y hablar en familia.

¿Por qué es importante practicar un deporte?

El deporte nos permite aprender que para ganar hay que prepararse con disciplina, rigor y constancia, porque de otra manera no hay forma de lograr el éxito.

Un médico de cualquier especialidad tiene sólidos argumentos científicos para recetarnos a todos la práctica de algún deporte.

Se fortalecen los músculos, es bueno para el corazón, se oxigena mejor el cerebro, se está más activo, se rinde más y ayuda en muchos sentido a la buena salud.

El deporte tiene muchas virtudes, algunas intangibles, pero indiscutibles y tan valiosas e importantes como un buen ritmo cardíaco.

Un deportista siempre tiene una meta, un triunfo que buscar y sabe que debe trabajar duro para ello.

El deporte nos permite aprender que para ganar hay que prepararse con disciplina, rigor y constancia, porque de otra manera no hay forma de lograr el éxito. Esto vale para los deportes individuales y colectivos

Un deportista sabe que se gana y se pierde y que siempre hay una oportunidad para la sana revancha.

Por poderoso que sea el rival nadie es invencible, esa también es una lección importante. Nadie debe amilanarse y tampoco confiarse y desestimar al otro.

Cuando el deporte se practica en equipo sus virtudes se potencian, porque "pasar la pelota" por ejemplo, es igual a apoyarse en el compañero para cumplir un objetivo.

En el beisbol, se habla de fly o toque de "sacrificio" porque son jugadas que ejecuta un bateador para ayudar a un corredor a avanzar más cerca del plato, muchos juegos se han ganado por un largo fly que trae la de irse arriba. Suena dramático, pero describe perfectamente la situación.

Cuando vemos que el trabajo en equipo no sólo es importante para sus miembros y familias, sino que significa la representación de un país, como vemos en la olimpíadas o el Mundial, comprobamos como al esfuerzo individual de cada uno se suma el de otros y tenemos un equipo que además significa el sueño de toda una nación.

El deporte es paz desde su origen, diversidad, respeto, reto, humildad, autoestima, una constante superación de obstáculos, caerse y levantarse, apoyarse, confianza en si mismo, alegría, diversión y bálsamo de quienes lo practican y de quienes lo siguen desde las gradas o por cualquier medio.

Así que fortalece el cuerpo y el espíritu de las personas, de la gente, de los pueblos. Si, es el mejor invento.

Datos del Autor

Mari Montes*

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*Mari Montes es conductora y locutora. Desde hace 15 años está dedicada a la crónica deportiva, escribe en el Diario El Universal y es autora de libro "Mis Barajitas" y de la obra teatral "Tania en Pelota". Desde 2002 es ancla en el circuito Unión Radio, con programas en Onda (el último junto a Kico Bautista), Deportes Unión Radio y Circuito Actualidad.

Dia del Amigo

2010-07-19T23:57:00.000-03:00

El Día del amigo, cuya fecha se instauró en un principio en el 20 de julio, es una jornada en la que se enfatiza la amistad como virtud de la persona, ya que fue creada para recordarnos la importancia de los amigos y de la unión entre las personas de todo el mundo.

Origen Dia del Amigo

A pesar de que la celebración como tal nació en Argentina, un precedente importante surgió en Paraguay, en 1958, de la mano del doctor Ramón Artemio Bracho. Este evento denominado “Cruzada Mundial de la Amistad” consistió en una campaña a favor de la Amistad y la Paz realizada el 30 de julio. Día en el que se fijó en este país y en algunos más de sus alrededores el Día de la Amistad.

Fue de la mano de Enrique Ernesto Febbraro, un argentino profesor de filosofía, psicología e historia además de odontólogo y músico, que fue fundado el “Día del Amigo” que ahora celebramos el día 20 de julio y quien le otorgó un carácter más internacional del que la “Cruzada Mundial de la Amistad” paraguaya tenía.

La fecha que eligió para conmemorar a la amistad no fue fortuita, sino que la hizo coincidir con el día de 1969 que el primer hombre se paseó por la luna. Fue poco después de este hecho cuando Febbraro envió un millar de cartas a diferentes lugares del globo de las que recibió 700 contestaciones reforzando así el carácter mundial de esta celebración que no pretende subrayar las diferencias culturales de las personas sino más bien unirnos a todos a través de un concepto común: la Amistad.

Más tarde esta jornada sería oficializada primero en Buenos Aires, después en toda Argentina y más tarde en muchos países del continente. A lo largo de los años se irían sumando países de otros continentes para así lograr el objetivo que este día se proponía. Durante este tiempo Enrique Ernesto Febbraro optó al premio Nobel de la Paz en varias ocasiones.

Desde entonces se ha celebrado esta fecha de muy diferentes maneras según la región, con una simple felicitación o con un detalle. Pero también se pueden encontrar diferentes curiosidades sobre este día. Por ejemplo, en algunas regiones tienen lugar juegos como el Amigo Invisible o las Gymkhanas

Por eso en este dia quiero enviar un saludo a todos mis queridos amigos que siempre estan en todo momento a mi lado.
FELIZ DIA!!!!

EL MASAJE

2010-07-15T14:34:00.001-03:00

El masaje es un arte milenario que se ha practicado en todas las culturas alrededor del mundo, como medio para recuperar la salud y conservar la mente y espíritu en armonía.

La experiencia de un buen masaje es capaz de transportar al receptor a un profundo estado de serenidad y calma; de establecer un contacto íntimo consigo mísmo y devolverle la salud y vitalidad a varios niveles.

Para el practicante se convierte en una experiencia maravillosa también, haciendo danzar sus manos al ritmo d ela armonía, entregándose a la intención de generar alivio.

El cuerpo es el lugar de las emociones, es el templo que guarda todas las memorias de la historia personal. El cuerpo mantiene secretos debajo de la piel, y cuando son liberados por medio del masaje, el receptor puede sentirse renovado y rejuvenecido, al saberse libre de aquella pesadez que limita su existir.

Hoy en día, los beneficios del masaje están comprobados por la ciencia moderna, aunque en el oriente han sido utililzados hace miles de años como método de curación eficaz.

Estos beneficios actúan a varios niveles, ayudando al cuerpo, a la mente y al espíritu.

A nivel físico:

Mejora la circulación sanguínea
Incrementa el sistema inmunológico
Relaja los músculos
Ayuda al desecho tóxico
Corrige la postura
Calma el sistema nervioso
Disminuye notablemente las enfermedades ocasionadas por el estrés
Exfolia y promueve la regeneración celular
Estimula la producción de químicos cerebrales que generan bienestar
Elimina el insomnio

A nivel mental y espiritual:

Aumenta la conciencia de sí mismo
Silencia la mente
Favorece la concentración y la claridad mental
Crea consuelo y sanación
Desbloquea emociones atrapadas entre los tejidos
funciona como antidepresivo y anticolérico
Sensibiliza profundamente

Cuando estemos al borde de un ataque de nervios o estrés, lo mejor, antes de medicarse, es recurrir a una buena sesión de masajes, por supuesto siempre realizado por expertos en el tema.

PILATES Y OTRAS TECNICAS ALTERNATIVAS

2010-07-15T12:58:00.001-03:00

Si busca una rutina efectiva de ejercicios que también lo ayuden a relajarse, debería intentar con el Tai Chi, pilates o Yoga, que lo ayudarán a mejorar su condición física.

Aquí explicaremos lo que trata cada uno de ellos y como ayudarán a mejorar su salud.

Tai Chi

Según afirman los especialistas en esta disciplina, conservar la energía es más importante que gastarla, ya que la misma y la sensación de poder son parte de nuestro cuerpo. De echo mucha gente afirma, que después de realizar ejercicios de Tai Chi, consigue retomar una energía vital y rejuvenecedora, que le da fuerza para enfrentar mejor los avatares de su vida diaria.

Se cree que los movimientos controlados y meditativos del Tai Chi, permiten que las mentes se amplien y trasciendan más allá de las frustraciones terrenales. El resultado, es que una persona comienza a sentorse más relajada y a desarrollar una perspectiva de vida más feliz, lo cual es importantísimo para los períodos de tensión.

Pilates

Tomarse un tiempo para relajarse y liberarse da la tensión que experimenta el cuerpo, es el punto de partida en cualquier programa Pilates.

uno de los ochos principios del método pilates, tiene que ver con la respiración, según los especialistas de esta disciplina, concentrándose correctamente en su propia respiración, una persona puede aliviar inmediatamente su tensión.

En efecto, el Pilates funciona de una manera muy diferente a cualquier otro ejercicio, cambiando realmente la manera en que una persona utiliza y mueve y su cuerpo.

Así, se logra una mayor libertad de movimientos, y un sistema circulatorio y linfático más eficiente, lo que ayuda al cuerpo a enfrentar de mejor manera las tensiones de la vida diaria.

Yoga

Mediante la práctica de esta milenaria disciplina, es posible liberarse de la mayoría de las tensiones. sobre todo aquellas que pudieron haber sido persistentes durante varios años de su vida.

El Yoga a pesar de ser antiquísima, pareciera haber sido creada para estos tiempos, donde la gente desarrolla una vida altamente agitada, y mantiene sus músculos tensos y apretados, lo cual la afecta mental y físicamente, y la lleva además a padecer todo tipo de tensiones.

Ahora si usted siente que padece algunos de estos trastornos fisicos, cansancio, tensión, contracturas, es hora de que empiece a practicar algunas de estas disciplinas para mejorar su salud física, espiritual y mental.

Chicos.net lanza los Juegos del Bicentenario

2010-05-21T20:44:00.001-03:00

Chicos.net lanza los Juegos del Bicentenario

Con motivo de los 200 años de la Argentina, Chicos.net propone homenajear al país a través de juegos que invitan a explorar nuestra identidad

Chicos.net, productora de contenidos educativos desde el año 1998, lanza sus primeros juegos de entretenimiento educativo dedicados a la Argentina.

Esta iniciativa se enmarca con la llegada del Bicentenario de la Revolución de Mayo y busca recordar de manera creativa y entretenida las costumbres, patrimonio y personajes que forman parte de la identidad argentina.

En este sentido, los juegos están pensados tanto para toda la familia como para su uso como material didáctico en las escuelas. Algunos de ellos serán:

“TEN–CON-TRÉ”, “¡4! Argentina” y “Memo3”.

Cumplir doscientos años como país no es pensar solamente en aquél primer gobierno patrio de 1810. Es pensar en lo que nos une, en lo que cada región tiene como propia pero comparte, en las tragedias que atravesaron el país y también las alegrías y las tradiciones que fueron pasando de generación en generación.

Los juegos de la Argentina, recientemente lanzados, recorren de manera entretenida paisajes, deportes y deportistas, personajes del espectáculo y de la cultura, músicos y bandas, momentos históricos y otros íconos de los 200 años a lo largo y a lo ancho del país.

Además siguiendo esta línea, Chicos.net lanza un micrositio del Bicentenario que incluye juegos multimediales, recetas, notas y otros contenidos relacionados con la identidad y cultura argentina. Gradualmente se irán agregando mas propuestas tanto para chicos como estrategias dirigidas a docentes para trabajar el bicentenario en el aula.

Desde el año 1998, Chicos.net trabaja para mejorar la calidad educativa de niños, niñas y adolescentes, desarrollando programas y contenidos que abarcan temáticas como salud, tecnología educativa, arte y patrimonio, ciencia, ambiente y ecología, educación sexual, valores y participación.

Para acceder al micrositio, haga click aquí: http://www.chicos.net/bicentenario/

Más información: www.juegos.chicos.net.ar/

Diez consejos para evitar el dolor de espalda

2010-04-24T16:06:00.000-03:00

El dolor de espalda es uno de los males más comunes a los que nos enfrentamos día a día. Se trata de la segunda causa de ausentismo laboral en los países desarrollados.

Para evitar las molestias lumbares, el doctor Manuel J. de la Torre Gutiérrez, especialista en intervenciones de columna, y miembro del Servicio Médico de la Casa Real en España, da 10 consejos fáciles de seguir a diario:

1. Es fundamental mantener una buena postura al dormir, o al estar de pie o mismo sentado. Posturas inadecuadas pueden tensionar el sistema óseo y muscular de la espalda. Causas que pueden provocar una mala postura, sobre todo entre los jóvenes es la ropa muy ajustada o el uso de los tacones altos.

2. El sobrepeso provoca que los huesos tengan que soportar más peso del que debieran. Si esta situación se prolonga en el tiempo, los músculos y huesos de la espalda se puede tensionar y, por tanto, provocar dolor de espalda.

3. Si su trabajo le obliga a estar sentado durante horas, es recomendable que haga ejercicios de estiramiento durante la jornada laboral para evitar los dolores. Al menos, haga un descanso una vez cada hora para caminar un rato. Asimismo, pida una silla ergonómica para evitar lesiones mayores.

4. En ocasiones, el simple gesto de agachar el cuerpo para atar un cordón del zapato provoca dolor de espalda. En estos casos se debe a la rigidez del cuerpo, evitable con la práctica de ejercicio. Con 10 minutos al día basta para prevenir el dolor de espalda y fortalecer los músculos, siempre y cuando no se practique en plena crisis de lumbalgia. Asimismo, en caso de sufrir dolores lumbares que impidan al paciente moverse, es recomendable no estar más de 48 horas tumbado en la cama.

5. Hay muchas causas que provocan el dolor de espalda: artritis, problemas de riñón, lesiones en la médula espinal, etc. En estos casos, es recomendable acudir a un doctor especialista de manera inmediata para recibir el tratamiento adecuado.

6. En caso de lesión en alguno de los músculos de la espalda, coloque una bolsa de hielo para aliviar el dolor.

7. Gran número de mujeres embarazadas sufren dolores de espalda. Para evitarlo es conveniente mantener una postura correcta, evitar estar sentada durante horas y no utilizar tacones.

8. Si se sufren dolores fuertes, se pueden tomar determinados fármacos, como el paracetamol o anti-inflamatorios durante tres meses, siempre bajo prescripción médica.

9. Existen centros donde el paciente con dolores lumbares puede acudir con el fin de que le enseñen, mediante la actividad física, a controlar su dolor si éste persiste durante más seis semanas. En cambio, para aquellos que sufren dolores crónicos superando el año no son recomendables.

10. Finalmente, si el paciente sufre dolores crónicos y siente que su estado de ánimo se ve afectado puede pedir tratamiento psicológico. Se dan casos en los que el paciente tiene miedo de moverse por si sufre algún dolor en la espalda.

Fuente: ABC.es

La importancia de hidratarse en la medida justa al hacer deporte

2010-04-24T15:49:00.000-03:00

Si bien beber agua o alguna bebida especialmente formulada para deportistas ayuda a reponer fuerzas y minerales, cuando la ingesta de líquido es excesiva puede producirse una severa pérdida de sodio, como consecuencia de un proceso denominado "hiponatremia"

Hacer deporte no es una cosa sencilla, pues requiere muchas consideraciones. En primer lugar se encuentra la necesidad de elegir una actividad que resulte placentera, para la cual se tenga facilidad y, fundamentalmente, que esté avalada por un médico.
El segundo punto consiste en armarse una rutina diaria o al menos frecuente que pueda realizarse fácilmente. Por último, aunque no menos importante, es vital considerar algunos factores vitales como el horario al cual se realiza una determina actividad, la extensión de ésta, la ropa que se utilizará a tal fin y la bebida que se utilizará para hidratarse.

Justamente sobre este punto profundiza un reciente informe realizado por especialistas de Estados Unidos en el cual se menciona que "a la hora de hacer deporte es importante hidratarse, aunque más fundamental aún es hacerlo en la medida justa".
Por qué? para evitar el desorden o desequilibrio entre el sodio y los fluídos que están en el organismo, situación denominada "hiponatremia" o "intoxicación de agua", un estado en el cual el exceso de líquido (y por ende de transpiración) contribuye a la pérdida -por parte de los organismo- del nivel de sodio o sal que requiere para su correcto funcionamiento.
Hay dos situaciones: una es la de la persona 'común' que realiza una actividad física por el hecho de mantener un correcto estado de salud, para sentirse mejor, para bajar de peso o mantenerse; y otra es la de aquellos que viven del deporte, son atletas y por ende tienen una preparación y una exigencia mucho mayor", describió ante Pro-Salud News la doctora Mónica Katz, médica especialista en Nutrición y directora del Posgrado en Nutrición de la Universidad Favaloro.
"En el primer caso -continuó explicando- si la función renal es normal y correcta (y consecuentemente también lo es el mecanismo que regula la transpiración), no debería existir riesgo de sufrir una descompensación o un daño mayor".
"Ahora, en el caso de los deportistas, la posibilidad existe porque como hay una necesidad de mantener la resistencia durante lo que dura un partido, una carrera o una maratón, es posible que se produzca un cuadro de intoxicación hídrica, sobre todo si hay diferencias entre la forma en la que se hidrataron al practicar y la manera en la que lo hicieron al desarrollar propiamente la actividad", postuló la doctora Katz y concluyó: "Hay que manejar el temor a deshidratarse porque eso es lo que nos puede llevar a caer en excesos que finalmente resultan perjudiciales".
Por su parte, también al ser consultado por Pro-Salud News, el doctor Norberto Debbag, médico Cardiólogo Deportólogo recomendó "hidratarse con pequeños sorbos tanto durante el precalentamiento o elongación anterior a la actividad, como también durante la práctica de ejercicio físico -en la cual es fundamental intercalar series con momentos de descanso- y en la relajación posterior, siempre procurando alcanzar un equilibrio y beber de a poco".

FUENTE: INFOBAE.COM

"

¿Cuál es tu nivel de actividad física?

2010-02-11T13:36:00.005-03:00

Muchas veces decimos que hemos dejado de realizar o hacemos poca actividad fisica, pero sabemos realmente Cuáles Son Los Distintos NIVELES y Cuales son más recomendables y lo mas importante, en cual de ellos me encuadro? Bien aqui te dejamos para que veas en que nivel de actividad te encuentras.

Nivel de Actividad física BAJO: Se incluyen en este grupo las personas qué tienen hábitos sedentarios de vida completamente y que no Realizan Ningún tipo de actividad física Durante el tiempo de ocio. Se desplazan en coche, Toman el ascensor y buena parte de su tiempo de ocio lo pasan sentados.

Nivel de Actividad física MEDIO: desarrollo de una actividad laboral activa (agricultores, paletas, Carteros, etc.) Realizan un gasto energético notable Durante el día y no Necesitan de un programa de ejercicio formal, Aunque También Podrían beneficiarse de los Aspectos positivos del ejercicio recreativo, por ejemplo desde el punto de vista psicológico o social.

Nivel de actividad física SALUDABLE: Incluye la Adopción de hábitos de vida activos y además la realización de una actividad física de los medios de comunicación tres horas semanales, ya sea en el gimnasio o caminando Regularmente sin pausas un mínimo de 20 minutos diarios. Este Constituye el nivel de actividad física ideal para Obtener Beneficios para la salud.

Nivel de actividad física ALTO: Deportistas en actividad, que entrenan más de 5-6 horas semanales.

Ahora bien ya sabes a que perteneces nivel, asi que a trabajar !!!!!!!

Indicaciones para la práctica de la actividad física

2010-02-11T13:17:00.000-03:00

El comienzo debe de ser con moderación, para evitar lesiones. El equipo también tiene importancia; fundamentalmente el calzado. El comienzo de la práctica de una actividad física debe de ser lento y progresivo y siempre individualizado, sobre todo si comenzamos a practicar deporte por encima de la tercera década de la vida.

No es recomendable que las personas se animen excesivamente y comiencen la práctica deportiva con un espíritu competitivo y de superación intentando progresar con gran rapidez e intensificando tanto la velocidad como el tiempo de carrera sin un control preciso, lo que muchas veces coincide con la utilización de un material deportivo inadecuado. Esto, frecuentemente va a conducir a lesiones por sobrecarga.

No debemos en ningún momento tener en cuenta la edad a la hora de practicar un deporte.

Concretamente, la natación permite conservar la elasticidad vascular, factor que contribuye a retrasar el envejecimiento. El entrenamiento en medios acuáticos desarrolla mayor capilarización en la musculatura con la consiguiente mejora en el abastecimiento sanguíneo

La práctica de actividad física mejora notablemente la calidad de vida

Además, debe prestarse atención a lo siguiente:

Calentamientos y estiramientos previos al ejercicio físico. Ello reducirá el riesgo de que aparezcan lesiones y mejorará el rendimiento durante los ejercicios.

Realizar el ejercicio físico en las mejores condiciones en función de los requerimientos y posibilidades.

Incrementar las sesiones de entrenamiento en forma gradual

Estiramientos al final del ejercicio con el propósito de incrementar o mantener la flexibilidad de las articulaciones

Beneficios de la actividad física para la salud

2010-02-11T12:34:00.000-03:00

Beneficios de la actividad física para la salud

El ejercicio físico siempre resulta saludable cuando se practica bajo las condiciones recomendadas por los profesionales. Es una buena forma de mejorar o mantener la salud.

Ya se ha mencionado que la actividad física, realizada a cualquier edad y en la mayoría de las personas sanas o con alguna patología (salvo algunas contraindicaciones) es beneficiosa para mantener el nivel de salud o mejorarlo en lo posible.

El ejercicio físico provoca modificaciones beneficiosas sobre el metabolismo:

· Disminuye los niveles sanguíneos de colesterol, triglicéridos y ácidos grasos libres.

· Previene el aumento de peso y ayuda en el tratamiento de la obesidad.

· Es beneficioso en el tratamiento de la diabetes y otras enfermedades crónicas.

Mejora la capacidad aeróbica máxima.

· Disminuye la frecuencia cardiaca por un predominio parasimpático.

· La tensión arterial aumenta con esfuerzos intensos y prolongados superiores a 5 segundos. En los ejercicios de resistencia, la tensión arterial se incrementa poco. El entrenamiento tiene un efecto moderador de la presión arterial.

· Se reduce la morbilidad y mortalidad por patología coronaria.

· Los ejercicios físicos controlados son beneficiosos para combatir la arterosclerosis.

· Reducen la incidencia de accidentes cerebro vasculares.

Las personas pueden reducir su riesgo de padecer patologías cardiacas con sólo 2 horas de preparación física a la semana. Existen estudios que demuestran que una actividad física tan sencilla como caminar, nadar o correr a pequeñas intensidades hace que el riesgo de ataques cardiacos sea un 60% menor.

§ En 1992, la Asociación Americana del Corazón, añadió la falta de ejercicio a la hipertensión, el tabaquismo y la hipercolesterolemia; como factores de riesgo de cardiopatía coronaria.

Reduce el estrés sobre las distintas partes del aparato locomotor.

· Mantiene un buen nivel de fuerza y resistencia muscular.

· Mantiene una buena flexibilidad y elasticidad e impide la aparición de rigidez en ciertas articulaciones.

· Mantiene una buena capacidad de coordinación y equilibrio.

· En edad de crecimiento estimula el desarrollo y crecimiento.

· Retrasa la disminución de la capacidad músculo esquelética que aparece por encima de los 60 o 65 años.

· Detiene e invierte el deterioro físico provocado por el sedentarismo.

· Frena o retrasa la aparición de osteoporosis.

· Es importante en la prevención de cervicalgias, lumbalgias y dolores articulares y musculares, en general.

· la actividad física también afecta al sistema inmunitario.

· los individuos que hacen ejercicio tienen menos riesgo de contraer cáncer de colon que los sedentarios.

· el ejercicio físico es beneficioso para la salud mental.

· Diversos trabajos científicos establecen que las personas que más se pueden beneficiar del ejercicio son las sedentarias o menos activas, siempre que el ejercicio que realicen sea bien programado y regular. Se puede generalizar que cualquier persona, que tenga el aparato locomotor apto, puede y debe, al menos caminar.

Creación de un blog

2010-02-01T14:37:00.000-03:00

Crear Blog

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Afirman que correr ayuda a la memoria

2010-01-30T15:38:00.001-03:00

Investigadores de la Universidad de Cambridge comprobaron la relación entre correr con regularidad y la actividad cerebral

Foto archivo
Correr estimula la producción cerebral y tiene un importante efecto en la capacidad mental. Ayuda a mejorar la memoria y la posibilidad de aprender . A esta conclusión arribaron investigadores de la Universidad de Cambridge que estudiaron en ratones los efectos de la actividad física y la cerebral.

Según los científicos, el tejido cerebral de los roedores demostró que los ratones que corrían habían desarrollado nueva materia gris durante las distintas etapas del experimento.

“Las muestras de tejido de la zona del cerebro llamada giro dentado revelaron un promedio de seis mil células cerebrales nuevas por milímetro cúbico. El giro dentado forma parte del hipocampo, una de las pocas zonas del cerebro adulto que tiene la capacidad de producir células cerebrales nuevas”, destacaron los investigadores.

Timothy Bussey, uno de los principales autores del estudio, destacó los hallazgos que proporcionó su investigación: "Sabemos que el ejercicio puede ser bueno para un funcionamiento saludable del cerebro, pero este trabajo nos proporciona, además, un mecanismo para entender sus efectos".

Según informa Clarín, los científicos no saben con certeza por qué el ejercicio desencadena el crecimiento de materia gris, “pero puede vinculárselo al aumento del flujo sanguíneo o al mayor nivel de hormonas que se libera cuando se hace ejercicio”.

El estudio también demostró que la actividad física “podría reducir el estrés, que inhibe las nuevas células cerebrales mediante una hormona llamada cortisol”.

FUENTE:

http://www.infobae.com/interior/infofitness.html

Cuáles son las claves de una dieta exitosa

2010-01-30T15:34:00.000-03:00

Para lograr un peso sano y mantenerlo en el tiempo, se deben hacer cambios en el estilo de vida. Saber a cuántas calorías equivale una porción, mantener un registro de lo ingerido y realizar actividad física, algunos de los secretos

En el mundo occidental el 50% de la gente tiene sobrepeso. De hecho, más del 30% de los adultos es obeso, y casi una cuarta parte de los hijos.

Antes de comenzar un plan de adelgazamiento, y en pos de lograr una sana alimentación, debería consultar a un nutricionista para aprender cuales son los tamaños correctos de porción para su caso específico.

Poniendo blanco sobre negro: cuánto es una porción
El sitio En Plenitud publicó que si bien su dieta puede indicarle que puede comer "una porción de tal cosa", a la hora de abrir la heladera fácilmente surgirá la duda: ¿cuánto es, exactamente, una porción?

* En los granos: media taza de arroz, papas, tallarines; una rodaja de pan; una taza de cereal frío
* Verduras: media taza (verduras de hoja: una taza)
* Fruta: media manzana, banana, etc. o media taza de ensalada de frutas
* Carne: 80 gramos
* Lácteos: Una taza de leche o yogur, 40 a 60g de queso.

Según la Pirámide Alimenticia, se recomienda varias porciones diarias de cada grupo de alimento:

* Nueve a once porciones de granos
* Cuatro a cinco porciones de verduras
* Tres a cuatro porciones de fruta
* Dos a tres porciones de lácteos
* Dos a tres porciones del grupo de carne y soja

Con todo,la mayoría de la gente come más que las cantidades diarias recomendadas por los expertos, pero menos cuando se trata de frutas y verduras.

Seis pasos para bajar de peso más rápido
1. Muchas veces poco, antes que pocas veces mucho
Si come de cinco a seis comidas pequeñas por día, antes que tres comidas grandes, se pueden lograr los mejores resultados.

Al ingerir entre 300 a 400 calorías cada tres o cuatro horas, se puede mantener el azúcar de la sangre en un nivel fijo y evitar el hambre continúo.

Es importante que se realice un consumo equilibrado de proteínas (20 al 25 por ciento), carbohidratos (55 al 60 por ciento) y grasa (15 al 25 por ciento).

2. Carbohidratos
Las legumbres y las frutas y verduras con fibra bajan el riesgo de sufrir diabetes Tipo 2 y proporcionan vitaminas en abundancia.

Por otro lado, los carbohidratos refinados y simples, como por ejemplo, el pan blanco y las papas, provocan grandes variaciones de los niveles insulina y pueden estimular el hambre.

3. No evite las grasas
Sólo coma las correctas, en cantidades correctas. Los ácidos grados omega-6 y omega-3, que se encuentran en casi todos los pescados y algunas nueces, mantienen la sensación de saciedad y reducen verdaderamente los niveles de colesterol "malo". Opte por las grasas mono y poliinsaturadas que se encuentra en las aceitunas, la palta, y las nueces, antes que las grasas saturadas que se encuentran en la carne y los lácteos.

4. Beba abundante agua
El agua es el mejor líquido para el cuerpo, y tiene cero calorías. Bébala en lugar de las gaseosas, los jugos artificiales y el alcohol, que tienen muchas calorías pero poco o nada de valor nutritivo.

5. Mantenga un registro alimenticio
Cuando mida las calorías consumidas en el día, será fácil olvidarse las dos galletitas que "pellizcó" por la tarde, o el vaso de vino que tomó con la cena, a menos que tenga todo esto por escrito. El registro de alimentos es también útil para identificar y cambiar ciertos patrones de alimentación.

6. Ejercicio físico
Ningún programa de pérdida de peso será completo sin un ejercicio regular.

Pero de hecho, el ejercicio no sólo es útil cuando se trata de bajar unos kilitos, sino que numerosos estudios confirmaron que son extremadamente importante para conservar el peso.

Un buen y completo programa de fitness, debería incluir ejercicios aeróbicos, y entrenamientos de fuerza y flexibilidad.

FUENTE:http://www.infobae.com/interior/infofitness.html

El sobrepeso, una preocupación mundial

2010-01-30T15:29:00.004-03:00

Una encuesta global reveló los usos y costumbres relacionados con la alimentación en 16 países. Sepa qué país es más propenso a hacer dietas para bajar de peso y cuál el que más pastillas para adelgazar consume

Los resultados de la encuesta muestran que la gente alrededor del mundo está luchando con su peso, pero eso no quiere decir que la obesidad sea un destino colectivo. Casi todas las culturas tienen algún hábito o costumbre que puede mantener a la gente delgada y saludable.

Reader's Digest, editora de Revista Selecciones, encargó una encuesta global en exclusiva, que entrevistó a aproximadamente 16 mil personas en 16 países acerca de sus actitudes y comportamientos en torno del peso, pérdida de peso y la obesidad.

Uno de los datos surgidos del relevamiento es quelos EEUU superan a otros países en las mujeres que quieren que sus maridos bajen de peso; es también el país donde las mujeres tienen más dificultades con su peso . Sin embargo, las pastillas para adelgazar y el fumar para controlar el peso no son tan frecuentes como en otros países, pero un sólido 85% de las norteamericanas ha tratado de perder peso por lo menos una vez en sus vidas. Irónicamente, casi el 70% dice que su cultura se centra demasiado en el peso.

Brasil es el país en donde mayor presión se siente por ser delgados. La encuesta encontró que el 83% de los brasileños cree que se pone demasiado énfasis en el peso, un 77% de los hombres y el 89% de las mujeres. Comparativamente, el 62% de los norteamericanos piensa que importa demasiado el peso, ocupando el tercer lugar detrás de Brasil y la India (68%) en esta categoría.

Mujeres en los EEUU quieren que sus maridos pierdan peso
Más de la mitad (51%) de las mujeres casadas de ese país desean que sus maridos bajen de peso, mientras que el 47% de los hombres casados norteamericanos desea lo mismo de sus parejas.

En la India, el 48% de los hombres admite estar insatisfecho con la silueta de sus cónyuges, en tanto que el 46% de las mujeres opina lo mismo de ellos.

Cuando se trata de toma de pastillas para adelgazar, China es el número uno. El 37% de los chinos admite tomar pastillas para bajar de peso. En la encuesta, las mujeres de casi todos los países fueron más propensas que los hombres a ingerirlas (en China, las toman el 48% de las mujeres y el 28% de los hombres). Otros países que recurren a las pastillas son Brasil (30%), Rusia (24%) y México (23%), mientras que sólo el 5% de los EEUU lo hacen.

Rusia es el país donde la gente trata de fumar cigarrillos para bajar de peso, el 23% de los hombres y el 18% de las mujeres admitió que fuma para suprimir el apetito. En los EEUU, apenas un 5% dice que enciende un cigarrillo para perder peso.

El culpable del sobrepeso
El país más propenso a que cada persona se culpe a sí mismo de ser gordo es Filipinas. El 95% de los filipinos dice disfrutar de la buena comida y el 82% admite no tener fuerza de voluntad para resistirla.

Por su parte, la mitad de los norteamericanos culpa a su falta de fuerza de voluntad. ¿Y dónde las personas culpan a sus padres por ser gordas? Rusia. El 70% de los rusos culpa a sus genes por su exceso de peso. Alemanes (61%) e indios (50%) también utilizan esta excusa. En los EEUU el 20% de los ciudadanos culpa a mamá y papá.

Más que cualquier otro de los países encuestados, Francia señala los hábitos alimentarios de los EEUU y su comida rápida como los culpables del aumento de peso, cada vez mayor, de sus habitantes.
En comparación, casi tres cuartas partes de los norteamericanos reconoce y admite que la comida rápida -un tipo de cocina que han exportado- promueve la obesidad.

México está a la cabeza como el país con el enfoque más saludable para perder de peso . Casi todos los mexicanos -el 93%- trataron de cambiar a una comida más saludable en un intento de perder peso, y el 86% intentó ser más activo físicamente.En los EEUU, el 86% trató de comer más saludable, y el 75% lo quiso resolver, pero el 61% recurre a la privación de la comida (en comparación con el 55% de los mexicanos).

Los EEUU también están preocupados por el sobrepeso, ya que puede interferir en la vida sexual de las personas.

El caso Argentina En el caso de la Argentina, una encuesta realizada a los usuarios de su sitio arrojó que el 60% está disconforme con su peso, el 75% realizó al menos 1 vez en su vida dieta, el 5% ha recurrido a pastillas para bajar de peso, un 25% dijo ser sedentario.

A la hora de hacer una dieta un 60% dijo que recurre a un profesional para bajar de peso, mientras que un 12% hace dietas publicadas en internet. Por último sólo el 5% consume verduras al menos una vez al día.

FUENTE:http://www.infobae.com/interior/infofitness.html

Las claves para tener un corazón sano

2010-01-30T15:18:00.002-03:00

Profesionales aseguran que la mayoría de las personas de más de 50 años podrían vivir otros 40 años libre de dolencias cardíacas. Siete factores que garantizan la juventud de sus arterias

El doctor Clyde Yancy es el presidente de la Asociación Cardíaca Estadounidense, entidad que publicó una serie de consejos en la página de internet de la revista médica Circulation.

"Existen siete factores que, si se pueden mantener en situaciones ideales o controlarlas, acaban siendo la fuente de la juventud de su corazón", dijo el doctor Donald M. Lloyd-Jones, cardiólogo y principal autor de la investigación. "Vivirá más, con más salud y una calidad de vida mucho mejor, con menos medicamentos y menos cuidados médicos", agregó, según publica el sitio Terra.

Así, las personas con una salud cardiovascular ideal deben responder sí a estas siete preguntas:

1. Nunca fumó o lo dejó hace más de un año.
2. El índice de masa corporal es menos de 25.
3. Hace por lo menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio vigoroso a la semana.
4. Consume por lo menos estas directrices dietéticas: 4 1/2 tazas de fruta y verduras al día; dos raciones de pescado a la semana; no bebe más de más de 4 tazas y media de bebidas edulcoradas a la semana; tres porciones de cereales ricos en fibra al día; menos de 1.500 miligramos al día de sal.
5. Total de colesterol inferior a 200.
6. Presión arterial menos de 12/8.
7. Nivel de glucosa en ayunas inferior a 100.

FUENTE: http://www.infobae.com/interior/infofitness.html

PARA TENER EN CUENTA.

CEF n° 2 Demostración de la Colonia de Vacaciones.

2010-01-30T13:17:00.004-03:00

En la mañana de ayer en las instalaciones del CEF n°2 se congregó una gran concurrencia de público. Allí, más de 220 chicos inscriptos y aprobados físicamente hace alrededor de un mes están realizando actividades de natación y juegos recreativos bajo la tutela de los profesores de educacion fisica de la Dirección de Deportes Municipal de la ciudad de Gualeguay, y guardavidas del CEF n°2 , hicieron una demostración de lo aprendido en natación.

Tambíen están participando niños con capacidades diferentes, los cuales son asistidosnpor profesionales de la mencionada Dirección y que se han integrado totalmente a la actividad.

El natatorio del CEF n°2 "Emilio Chiozza" donde los chicos concurren a la Colonia demostraron los avances en la disciplina deportiva. Hay que destacar que no solo realizan actividades acuáticas sino también otras disciplinas deportivas como el atletismo y el pasado jueves hubo una competencia con niños/as en donde se entregaron premios . La colonia tiene previsto culminar su actividad en los primeros dias de febrero y creemos que los padres y público en general se llevaron una muy buena impresión por la muestra que cubrió todas las expectativas que había.

Prevenir el golpe de calor

2010-01-27T13:12:00.003-03:00

Los efectos del calor excesivo sobre el organismo van desde las molestias, el agotamiento por calor hasta el golpe de calor, cuyos efectos pueden llegar a ser mortales. Además hay que considerar que la aparición de los primeros síntomas (mareos, calambres...), si bien no deriva directamente en un daño para la salud, puede ser el factor desencadenante de accidentes laborales.

El cuerpo humano frente al calor

Para evitar que la acumulación de calor producido por el cuerpo (actividad física) o aportado por el ambiente descompense la temperatura interna (que suele mantenerse entorno a los 37 ºC), el cuerpo humano dispone de mecanismos destinados a disipar al ambiente el exceso de calor corporal. El aumento de la sudoración (enfriamiento por evaporación) y del flujo sanguíneo superficial (cuando nos ponemos "rojos"), así como la disminución de la actividad física, contribuyen al control de la temperatura interna.
Al superarse la capacidad de adaptación del cuerpo humano, la temperatura interna comienza a subir y empiezan a manifestarse los diferentes síntomas.

Medidas de protección y prevención

Las medidas de prevención del golpe de calor son sencillas, y en la mayoría de los casos no requieren grandes medios ni inversiones económicas, sino una correcta previsión y organización del trabajo:

Ropa: amplia y ligera, de color claro y tejido que absorba el agua, sea permeable al aire y al vapor, ya que facilita la disipación del calor. Hay que evitar la exposición directa de la piel al sol.

- Protección: cubrir la cabeza con casco, gorro o sombrero. Es conveniente disponer de toldos o sombrillas siempre que sea posible, al menos para las zonas de descanso, así como utilizar protección solar.

- Hidratación: Hay que reponer líquidos y sales que se pierden por sudoración. Conviene ingerir bebidas isotónicas, ya sean comercializadas o de "fabricación propia" (6-7 cucharadas de azúcar y media cucharada de sal por litro de agua), a razón de dos vasos cada media hora. Por eso es necesario tener cerca o llevar encima cantimploras o botellas, mientras se realizan las tareas. ¡Tomar las medidas necesarias para no quedarnos nunca sin agua! Después del ejercicio o al final de la jornada laboral es recomendable ingerir bebidas azucaradas.

Organización del trabajo: Hay que evitar la exposición en las horas centrales del día, programando las tareas más duras durante los periodos más frescos del turno de trabajo. Es importante llevar a cabo pausas periódicas en las que aprovechar para descansar y, sobre todo, refrescarse e hidratarse. Es recomendable mantener un control periódico de compañeros: visual, telefónico...

Dieta: Hay que evitar las comidas copiosas y la ingestión de café y alcohol, especialmente justo antes de iniciar el ejercicio físico.

Otros: Apantallar ventanas, proteger y aislar los focos de calor, evitar cambios bruscos de temperatura.

Primeros auxilios: síntomas y cómo actuar

Los primeros síntomas del fallo de la termorregulación son mareos, nauseas, cefaleas, calambres, dolores musculares, cansancio, debilidad y taquicardias. Si la situación se mantiene se agravan los síntomas, hasta evolucionar al golpe de calor, que se caracteriza por una piel seca, caliente y enrojecida, pulso rápido y fuerte, dolor intenso de cabeza, confusión, mareos, nauseas, convulsiones y pérdida de conciencia.

Para no poner en peligro la vida, en cuanto se presenten los primeros síntomas

- Abandonar el ejercicio físico.
- Poner a la persona a la sombra en un lugar fresco y ventilado, y refrescarla de inmediato (humedecer ropa y cuerpo, aplicar compresas frías y ventilar o abanicar).
- Si la persona está consciente hay que suministrarle líquidos de inmediato, pero nunca bebidas alcohólicas.
- Si hay convulsiones intentar únicamente que la persona no se haga daño, poniendo algún cojín o ropa bajo la cabeza para evitar que se la golpee.
- Se trata de una urgencia médica, por tanto debe solicitarse ayuda y trasladar al afectado a un centro hospitalario. Hay que tener en cuenta que algunos efectos del golpe de calor pueden presentarse días después de la exposición.

Si tomamos todas estas precauciones, dificilmente podemos sufrir de un golpe de calor y podremos disfrutar, sin riesgos para nuestra salud, del verano.

Stretching: elongación

2010-01-27T12:01:00.003-03:00

Aquí le ofrecemos tres ejercicios fáciles y al alcance de todos, que si se repiten diriamente con constancia podrían dar excelentes resultados, tambien como precalentamiento para otras actividades físicas.
En efecto, sería aconsejable hacer un poco de elongacion antes de empezar cualquier actividad, como por ejemplo, antes de un partido de voley, de una caminata, de una sesión de gimnasia, etc. Si, soltar y calentar los músculos previene posibles y poco deseables daños musculares,de los cuales son mayores en personas sedentarias o de poca actividad física. Estos riesgos se dan con mayor frecuencia en la epoca de verano, cuando todos queremos vernos bien al ponernos el traje de baño, y realizamos actividades fisicas con una intensidad que pone en riesgo nuestra salud.
Por eso aqui les doy algunas ideas para que esto no ocurra y puedan disfrutar de los deportes.

EJERCICIO Nº 1
PARA LOS BRAZOS Y LA ESPALDA.
-Sentada con la espalda derecha y las piernas cruzadas, extienda los brazos al costado a la altura de la espalda, tomese el codo derecho con la mano izquierda y espirando empuje el brazo contra el busto. Ponga atenciónen mantener la espalda al mismo nivel.

EJERCICIO Nº 2
PARA LAS PIERNAS
-De pie, piernas ligeramente distanciadas(ancho d ehombros) y espalda alineada, apoye la mano izquierda a un sostén fijo y aférrese con la mano derecha al pie correspondiente. Tenga en tensión el músculo anterior del muslo de 15 a 60 segundos. Repita con la otra pierna.

EJERCICIO Nº 3
PARA LA COLUMNA Y LOS GLÚTEOS
-Recostada, rodillas plegadas sobre el busto, abrace las piernas, llevándolas ligeramente contra el pecho. Mantenga la tensión de 15 a 60 segundos. Repita tres veces.

Felices vacaciones

2009-12-21T21:17:00.003-03:00

CERRADO POR VACACIONES

HASTA EL PRÓXIMO AÑO!!!!!

Felices Fiestas!!!

2009-12-21T20:56:00.003-03:00

A todos los que apoyaron este blog, comentaron, participaron, y colaboraron en la difusión del mismo, les deseo unas Felices Fiestas y que el próximo año que se avecina traiga Paz en sus hogares y Dios ilumine siempre su camino.

FIESTA ESCUELA NORMAL: AREA PLASTICA-MUSICA.EDUCACION FISICA- EN EL CEF

2009-10-30T18:31:00.001-03:00

Exitosamente se realizó el Intercolegial de Softbol

2009-10-24T13:28:00.004-03:00

SE DISPUTARON LOS ENCUENTROS EN EL CEF Nº2, EL DIA MARTES 20/10 MENORES Y EL JUEVES 22 DEL CORRIENTE JUVENILES, CON UN TOTAL DE 141 ALUMNOS PARTICIPANTES REPRESENTANDO A LOS SIGUIENTES ESTABLECIMIENTOS:

MENORES MUJERES
ESCUELA NORMAL
ESCUELA ROCAMORA.
POR ESCUELA NORMAL PARTICIPARON LAS SGTES ALUMNAS
GRUPO NORMAL 1
GADEA INES, OTAEGUI DOLORES, ANDRADE ROCIO, COGORNO TATIANA, AGUILAR CURUCHET DELFINA,MAYER SOFIA,RECALDE CAMILA, CORRAL MARIA CANDIDA, PORTALUPPI ANABELLA,FLORES MICAELA.
PROFESOR RESPONSABLE: COARASA ALEJANDRA.MANTEROLA SUSANA

GRUPO NORMAL 2
BARRETO MILAGROS, LUNA GABRIELA, GIMENEZ CARMELA, GOMEZ CELESTE, CHIOZZA SOFIA, LOPEZ BENITES CLARISA, RUIZ JULIETA, CASADEY LAURA, CAMINOS ROCIO, GAMBONI CAMILA,VELAZQUEZ LAURA.
PROFESOR RESPONSABLE: COARASA ALEJANDRA- PAIS GABRIELA MONICA.

ESCUELA ROCAMORA
MASCI R, COLMAN C, JAJAN M, FLORES F, SILVEYRA A, GONZALEZ S, ERRO C, FIOROTO A, GUNSETE I.
PROFESOR RESPONSABLE: DE ZAN MARIANELA.

RESULTADOS
NORMAL 1 .........10
NORMAL 2 .........9
ROCAMORA..........4
ROCAMORA..........8
FINAL: NORMAL 1.....13
NORMAL 2.....11
GANADOR DEL TORNEO EN MENORES MUJERES DEL EQUIPO DE LA ESCUELA NORMAL GRUPO 1

MENORES VARONES
ESCUELA NORMAL
ESCUELA ROCAMORA
ESCUELA TECNICA Nº 1
ESCUELA COMERCIO

INTEGRANTES.
NORMAL: CAFFERATTA ANGELO, VALENTI MATIAS, LOMBARDO ELIAS, SEGOVIA ANDRES, VELA FACUNDO, FABALORO IVAN, CARBONI GONZALO, ANTUNEZ FACUNDO, CAMPOSTRINI FRANCISCO, FERNANDEZ BAZAN ENZO, MASSONE ARIEL, BALZER MARIANO, HAIEK IVAN, CICHERO NELSON, HEREÑU JULIAN,
PPROFESOR RESPONSABLE:COARASA ALEJANDRA-MANTEROLA SUSANA.

RESULTADO:
NORMAL.........10
COMERCIO.......8
ROCAMORA.......3
TECNICA 1......9
FINAL: NORMAL.........10
TECNICA 1..............9

GANADOR DEL TORNEO EN MENORES VARONES EL EQUIPO DE ESCUELA NORMAL.

"La foto del Día"

2009-10-09T18:30:00.003-03:00

Publicado en el diario El Debate Pregon , del dia viernes 9 de octubre en la seccion locales, bajo el titulo "La foto del Dia"

"En horas de la tarde del jueves 8 de octubre, en el predio del Parque Int. Quintana. se llevó a cabo un Torneo Inter-cursos que organizó la Escuela Normal "Ernesto A. Bavio", en el mismo participó un importante número de alumnos de Primer año de la Institución, en las disciplinas Handball y softbol y la jornada estuvo a cargo de las profesoras Alejandra Coarasa y Susana Manterola.
Los jóvenes compitieron y se divirtieron sanamente entre pares y disfrutaron de una tarde esplendida en los campos de juego de Parque Quintana"

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PARA MUJERES

2009-10-03T12:58:00.003-03:00

Con la primavera llega el calorcito y junto con él nos entra el "ataque" por esos rollitos de más que hemos ganado durante el invierno, y entonces es, en este momento en que aparece la pregunta del millón. ¿Cómo hago para que desaparezcan, para quitar esos kilitos de más ? Bien , primero debemos tener en cuenta cuáles son nuestras prioridades, ¿queremos endurecer la cola y las piernas, o queremos bajar la "barriga"?, con lo que surgen otras como: ¿qué relación pueden llegar a tener las prioridades con el tipo de actividad que uno precisa?.

Diferentes actividades, diferentes utilidades: ¿aeróbicos o aparatos? y es allí cuando entramos en caos.

Es importante aprender a distinguir las utilidades que se le pueden dar a las distintas actividades. Para disminuir el tamaño de la cintura, por ejemplo, es preciso hacer actividades aeróbicas que difieren mucho en cuanto a los beneficios y ventajas del trabajo con sobrecarga. Ahora , quizás, te preguntes: ¿ qué son las actividades aeróbicas? Son aquellas actividades que se realizan durante un tiempo continuo (sin pausa) por un lapso mayor a 20 minutos, por ejemplo, una clase de aerobics, o salir a correr por el parque. Lo más importante es que la actividad sea realizada sin interrupción o mejor dicho, que la misma tenga una duración mínima de 20 minutos antes de realizar la primera pausa.

Las actividades aeróbicas como el correr, andar en bicicleta, nadar, caminar, practicar algún deporte, son las que, realizadas correctamente y bajo el asesoramiento de profesionales responsables, te permiten disminuir la pancita y hacer que cuando corras no sufras un infarto. Puedes tambien, mejorar, la tonicidad muscular de la cola y de los muslos que quizás perdieron un poco de firmeza, pero no obtendrás los mismos resultados que con un trabajo con sobrecarga o de musculación.

¿Qué pasa con los trabajos de musculación? Lo veremos en la proxima entrada.

Recomendado del dia: Portal educar

2009-09-25T20:46:00.003-03:00

Les recomiendo visitar el portal de educar. en donde hay diversas propuestas de contenidos de Educacion Fisica y como trabajarlos. Interesante propuesta y muy útil a la hora de planificar nuestras clases.Entrando en este link podran comprobarlo ustedes mismos.

Algunos de los temas aqui propuestos:

Ubicándonos en el espacio

Todos los alumnos deben participar en las clases de Educación Física

Clases de Educación Física en días de lluvia

Juegos cooperativos

Circuito de estaciones: de salto en salto

Construcción y armado de espacios de juego

Entrenando la fuerza

El docente como recreador de juegos

Una Educación Física para toda la vida. El programa de entrenamiento personal (PEP)

La postura en movimiento

Para jugar en equipo: pase y recepción

Handball categoria cadetes varones Escuela Normal ¡¡CAMPEONES!!!!

2009-09-05T12:44:00.003-03:00

Los dias 3 y 4 de setiembre se realizaron en la ciudad de Gualeguaychu los Intercolegiales de Handball Provincial categoria Cadetes varones y mujeres, obteniendo el Título de Campeones, los alumnos de Escuela Normal S.L.V. "E. A Bavio",a cargo del profesor Cesar Bentancur, he tenido el placer de compartir esta alegria junto a ellos, y de ser testigo del esfuerzo y las ganas que estos chicos pusieron para conseguir este título, mas alla de la preparacion física y técnica que este equipo posee, para lograr este resultado. Mis mas sinceras felicitaciones a este grupo hermoso de handball y a su profesor por este premio buscado y tan merecido.

Por su esfuerzo
Por las ganas
Por las ansiedades
Por los nervios vividos
Por su conducta deportiva en todo momento.
Por su respeto al rival.
Por su humildad.
Por darnos esta hermosa alegria.

CHICOS LOS FELICITAMOS Y A SEGUIR ADELANTE!!!!!!!!!!

Torneo Intercolegial de Handball Categoria cadetes..."

2009-08-27T18:36:00.001-03:00

El dia martes 25/08 en las instalaciones del CEF nº2 de la ciudad de Gualeguay, se desarrollaron los Intercolegiales de Handball Categoria Cadetes, obteniendo el Primer Puesto, con una excelente actuacion, mis alumnas de Escuela Normal Superior en Lenguas Vivas "E. A: Bavio", logrando clasificar para los Torneos Provinciales de Handball, que se realizarán los dias 3 y 4 de setiembre en la ciudad de Gualeguaychú.

A todas mis alumnas que conforman el equipo de Handball mis mas sinceras felicitaciones por este logro y a seguir adelante chicas!!!!!!

Iniciación a las carreras atléticas

2009-08-17T01:06:00.002-03:00

Propuestas tendientes a iniciarlos en las carreras atléticas. Si bien es una actividad sencilla y elemental, igualmente elegimos aportar algunas propuestas para el aprendizaje y la competencia atlética en carreras. Por ende, incluiremos también las carreras atléticas de velocidad (distancias cortas; postas; con vallas/ obstáculos; de media distancia) y de resistencia (entre 300 y 400 metros), ya sea en terreno llano o en la modalidad con obstáculos (cross-country).

¿Por qué esta propuesta?
Naturalmente, a los niños les agrada correr, perseguirse y, a veces, probarse con respecto a otros. El "te juego a quién llega más rápido" lo hemos dicho, lo escuchamos en nuestros alumnos y a veces -en las clases- lo propiciamos desde lo programático.
Si bien es una actividad sencilla y elemental, igualmente elegimos aportar algunas propuestas para el aprendizaje y la competencia atlética en carreras.
Por ende, incluiremos también las carreras atléticas de velocidad (distancias cortas; postas; con vallas/ obstáculos; de media distancia) y de resistencia (entre 300 y 400 metros), ya sea en terreno llano o en la modalidad con obstáculos (cross-country).
En el Nivel Inicial debería haberse trabajado sobre el modo correcto de correr (apoyos, braceo...) con distintos ritmos, velocidades, frentes, distancias. Ahora pensamos propuestas tendientes al objeto de esta propuesta: iniciarlos en las carreras atléticas.
Actividades sugeridas
Practique partidas diferentes (de pie, de espaldas, agachados, en posición de banco...) hasta llegar a la partida baja.
Proponga a los alumnos trotar sobre un camino, con distinta longitud de pasos, según consignas que usted les plantee.
Propóngales realizar carreras con velocidad creciente o decreciente; correr a la par de un compañero (éste va variando el ritmo de carrera y la longitud de los pasos y el otro debe seguir sus acciones).
Cada alumno marca una distancia que considera que puede recorrer manteniendo, tras una partida baja, un ritmo medio de carrera. Luego prueba a hacerlo con un ritmo alto. A medida que lo logra, va sumando tramos cortos. Esta actividad se puede realizar de a dos, con un compañero como testigo- control. Recomiéndeles no exigirse más de lo que puedan hacer. Si algún equipo elige correr un tramo a velocidad máxima personal, controle que no exceda los 50/60 metros; si lo recorren a velocidad media, que no supere los 120 metros.
Indíqueles correr libremente saltando sobre los obstáculos que usted coloque en el suelo. Una variante de la consigna puede ser iniciar el salto siempre con el mismo pie (el que a cada uno le resulte más cómodo).
Reúna a los chicos en pequeños grupos y hágalos disponer, en el espacio de trabajo, objetos que previamente habrán reunido (cajas de cartón, botellas plásticas, bolsitas de arena, etc.). La consigna es la de colocarlos en línea recta, de manera que conserven entre sí la misma distancia, para permitir un pasaje rítmico de frecuencia de pasos entre uno y otro antes de saltarlos (siempre con la misma pierna de ataque). Una variante es colocar objetos que se vuelquen fácilmente y que tengan un poco más de altura que los anteriores.
Después, puede indicarles que cada uno arme su propio camino de obstáculos para correrlo saltándolos, a la mayor velocidad posible.
Prepare una pista de carreras con obstáculos (vallas) en dos o más andariveles y organice pasadas de los alumnos en carreras cortas. La partida la marca la señal del largador, que podrá ser un alumno que irá rotando en sus funciones.
Proponga practicar la "llegada": indíqueles anteponer el pecho y proyectarse hacia adelante. Puede jugarse en equipos de tres o cuatro alumnos: dos sostienen un trozo de lana y los otros que juegan a "correr y llegar", cortándola con el pecho. Luego propóngales que varios larguen al mismo tiempo para ver quién llega primero a la meta (a cortar la lana).
Practique juegos de relevos continuados (gana el equipo que termina primero) y no continuados (en tandas, larga un jugador de cada equipo y todos corren al mismo tiempo a ver quién llega primero. Suman los puntos ganados parcialmente, en cada tanda.).
Para jugar en parejas: el que lleva el objeto (testimonio) debe correr y el compañero trotar libremente. Cuando aquél entrega el testimonio, primero lo hace de un modo libre y luego de un modo pautado. Después cambian los roles.
Cada pareja tiene que encontrar el modo más rápido, práctico y seguro de pasarse el testimonio para que quien lo reciba salga corriendo rápidamente hacia adelante, casi sin detenerse. Para lograrlo, los dos compañeros deben correr en el mismo sentido, en línea recta. Luego se muestran unos a otros el modo encontrado para realizarlo.
Establezca calles y andariveles de carrera y distribuya a los alumnos en grupos de tres y de cuatro para que, separados unos de otros, practiquen el pase del testimonio, al que inicialmente llevará consigo quien largue con él.
Al practicar carreras de postas, todos atenderán a ver qué equipo logra que su testimonio llegue primero desde un punto hasta otro preestablecido, luego de que haya pasado por todos los integrantes del equipo. A continuación, analizan la mejor manera de hacerlo que encontró cada equipo.
Puede probar variantes como éstas:
establecer zonas de relevo en cada carril, para cada cambio de corredor;
incluir partida baja, zonas de pase de testimonio y la lana en la línea de llegada. Es conveniente no superar los 4 por 50 metros.
Llévelos a dar una vuelta alrededor de la escuela, trotando en grupos. La consigna será la de trotar todos juntos, manteniendo un ritmo estable que todos puedan sostener.
Si tiene la posibilidad, utilice un radiograbador con buena amplificación para que todos escuchen una canción de buen ritmo para acompañar el trote. Tienen que seguir la canción trotando del principio al final (aproximadamente tres minutos).
Una variante: en pequeños grupos, todos los integrantes siguen el ritmo cambiante de carrera que proponga un compañero, durante el tiempo que dure la música. Empiece con tramos cortos y vaya alargando, poco a poco, la duración del tema musical o empalme varios.
Propóngales recorrer distancias -entre los 150 y los 400 metros- a ritmo liviano y sostenido.
Es interesante que les proponga desafíos individuales.
Le sugerimos, también, organizar torneos atléticos para aprender cómo sumar puntos entre todos a partir de la evolución de cada uno.

Ilustración: Gustavo Damiani

Aportes sobre el tema
Olivera Beltrán, J. 1169 ejercicios y juegos de atletismo. Paidotribo, Barcelona, 1990.
Ministerio de Educación Programa Nacional de Innovaciones Educativas

Un logro Gualeyo: un ejemplo a seguir

2009-07-26T12:02:00.004-03:00

El ciclismo adaptado local rumbo a Italia

En la mañana de ayer se realizó en la sede de Canal 2 GTC Gualeguay Televisora Color, una conferencia de prensa de equipo Deportivo Adaptado Gualeguay, que estuvo dirigida por el profesor Gustavo Briosso.
Allí se informó que el atleta Martin Silva de 20 años, quien padece de ceguera, y Marcos Santucho, formarán parte de la Selección Argentina de Ciclismo Adaptado, quienes viajarán al Mundial de la especialidad a realizarse en Bogogno, Italia, del 6 al 15 de setiembre del corriente año.
Martin es el primer deportista ciego de Entre Rios que competirá en un mundial de esta disciplina. Es de suma importancia concurrir a esta competencia dado que cada mundial otorga puntos para clasificar en los juegos Paraolímpicos 2012.
Nuestros ciclistas participarán en las pruebas de ruta 97 km pelotón y contrareloj de 27 km.
El desafío exige mucho trabajo físico y psicológico, a parte del objetivo buscado que persigue, que es el de la rehabilitación, superación e integración social de las personas con capacidades diferentes.
Desde aquí nuestras felicitaciones para estos destacados deportistas de nuestra localidad y nuestros mayores deseos de que logren los objetivos propuestos!!!!

Fuente. Diario El Debate Pregón del domingo 26/07/2009

XIII Campeonato Mundial de Natación en Roma

2009-07-19T20:52:00.004-03:00

Así lo informa el portal Educared , Roma acoge los treceavos campeonatos del mundo de natación. 2.800 deportistas participarán en cinco disciplinas deportivas durante los 17 días de competición. La presencia de Michael Phelps y la utilización de los bañadores de poliuretano aseguran nuevos récords.

La capital de Italia acoge, desde el 17 de julio al 2 de agosto, la treceava edición de los Mundiales de natación, organizados por la Federación Internacional de Natación (FINA) y por la Federación Italiana (FIN). La ceremonia de apertura se celebrará el sábado 18 en el Stadio dei Marmi, centro del Foro Itálico, a las 21. 00 horas y contará con la presencia de la mascota oficial, la simpática rana Diva 09.
A lo largo de los 17 días de competición, los mejores nadadores, procedentes de 200 países, competirán por lograr una medalla. El reformado complejo del Foro Itálico, el centro acuático internacional de la Ciudad del deporte de Tor Vergara, obra del arquitecto español Santiago Calatrava, y el Lido de Roma-Ostia serán las diferentes sedes de las cinco disciplinas.
Entre los 2.800 deportistas que se darán cita en Roma estarán los campeones olímpicos Michael Phelps, Federica Pellegrini y Alessia Filippi. Se espera que en estos mundiales se batan diferentes récords mundiales, puesto que la FINA, finalmente, ha permitido a los nadadores utilizar las prendas de poliuretano que tanta polémica originaron en anteriores competiciones.

V Congreso Internacional Educared:"Innovar en la escuela"

2009-07-19T15:07:00.004-03:00

A traves de su boletin Educared invita a inscribirse y recibir informacion para participar del V Congreso Internacional Educared: "Innovar en la escuela"

Desde allí se podrá publicar experiencias, compartirlas y debatir con otros docentes a través de la red o en sesiones presenciales que tendrán lugar en Madrid del 26 al 28 de noviembre. Ver mas

Chayanne:"cuidarte el alma"

2009-07-16T16:06:00.001-03:00

A este blog le faltaba un poco de buena música

Tu blog en mi blog: Invitación

2009-07-13T16:12:00.004-03:00

La creadora de Tu blog en mi blog, la profesora Cristina Velazquez, nos propone participar del mismo en donde a traves de una entrada presentamos nuestros blog, como ella dice"...que mejor que contado por sus propios autores...", de esta manera agradezco su invitacion a participar de esta hermosa y cálida idea que tuvo, crear un lugar en donde contemos nuestras experiencias.

!!Gracias Cristina por incluir a Educación Física y Salud !!!!

Los mayores y el ejercicio

2009-07-12T14:49:00.003-03:00

Pertenecer a la tercera edad no implica estar sentado o acostado la mayor parte del día. La actitud de quienes se han quedado quietos y aislados, es un estilo de vida que se debe evitar.A los mayores se les recomienda realizar ejercicio físico personalizado, siendo beneficioso tanto física como psicológicamente. Muchos de ellos pueden no haber realizado ejercicio como forma de actividad física, pero practicar alguna actividad de manera regular aporta los siguientes beneficios:

Disminuye el dolor articular

Mejora la movilidad y flexibilidad

Incrementa la masa ósea y muscular

Favorece la pérdida de peso

Regula la actividad instestinal

Reduce la ansiedad y el riesgo de depresión

Mejora el insomnio

Favorece los reflejos y la coordinación, lo que conduce a una mayor autonomía personal.

Mejora el ambiente social si el ejercicio se realiza en grupo.

Cálculo de frecuencia cardíaca en reposo

2009-07-07T15:49:00.004-03:00

La frecuencia cardíaca (FC) es el número de contracciones del corazón por minuto. A la hora de entrenar es preciso conocer estos valores y sus variaciones, para saber como dosificar un ejercicio y calcular el umbral anaeróbico.

Para esto debemos aclarar algunos puntos, la FC en personas sedentarias se incrementa con el ejercicio, no sucede esto con personas entrenadas o deportistas, cuya FC en reposo siempre es menor al del sedentario.

Por ello primero debemos saber cual es nuestra frecuencia cardíaca en reposo (FCR), esta cifra la podemos obtener tomandonos el pulso, para esto existen varias técnicas: en la muñeca, en el cuello sobre la arteria carótida, en el pecho o con un pulsómetro.

Nosotros utilizaremos la del cuello sobre la arteria carótida, sobre la muñeca no es muy aconsejable ya que el dedo pulgar tiene pulso propio y si no sabemos esto, que debemos apoyar sobre la muñeca el dedo índice y medio para tomar las pulsaciones, y no con el pulgar, el resultado no va a ser el real. Así que utilizaremos la carótida y haremos lo siguiente:

Para tomar el pulso en el cuello:

1 Colocar el dedo índice y el medio sobre los músculos que bajan por el cuello.

2 Contar los latidos durante 15 seg.

3 Multiplicar por 4 el total de ese conteo.

Así obtendremos nuestra FC en reposo.

La FCR :es la frecuencia cardíaca que poseemos en el momento de menos actividad física, es decir, en reposo

Algunos datos para tener en cuenta y saber cuando la FCR está dentro de los valores normales.

Hombres Mala Normal Buena Muy Buena

20-29 86 o más 70-74 62-68 60 o menos

30-39 86 o más 72-84 64-70 62 o menos

40-49 90 o más 74- 88 66- 72 64 o menos

50-59 90 o más 74-88 68-74 66 o menos

60 o más 94 o más 76-90 70-76 68 o menos

Mujeres Mala Normal Buena Muy buena

20-29 96 o más 78-94 72-76 70 o menos

30-39 98 0 más 80-96 72-78 70 o menos

40-49 100 o más 80-98 74-78 72 o menos

50-59 104 o más 84-102 76-82 74 o menos

60 o más 108 o más 88-106 78-88 78 o menos.

Siempre recuerden que estos valores no son absolutos, que pueden variar según el sexo, la edad y la actividad.Solo son estimativos, para dar una idea en que valores deberían rondar

Cálculo Frecuencia Máxima, y de actividad

2009-07-07T15:17:00.001-03:00

Es la frecuencia máxima (teórica) que se puede alcanzar en un ejercicio de esfuerzo sin poner en riesgo la salud, siempre y cuando existan condiciones físicas óptimas.

Para calcular cuál es nuestro límite máximo cardíaco, hay dos formas:

1 A través de la realización de un test médico, realizado por un médico deportivo.

2 A través de la llamada "fórmula por edad".

Nosotros aplicaremos la segunda, fórmula por edad.

Frecuencia Máxima, y de actividad: "CálculoFrecuencia cardíaca máxima
FCmáx. = 220 - edad (para hombres)
FCmáx. = 226 - edad (para mujeres)

Para esto debemos restarle a 226, nuestra edad, si somos mujeres,y 220 si somos hombres, el resultado va a ser nuestra frecuencia cardíaca maxima, es la que deberemos mantener cuando realizamos actividad física, esto nos permitirá no forzar a nuestro corazón en una actividad intensa.

Este simple cálculo permite saber dentro de qué franja de latidos cardiacos al minuto tenes que estar, para realizar la actividad aeróbica, la única que permite quemar grasas si se quiere perder peso.

Ejemplo:226-mi edad=FCmáx

: 226-41=185 FCmáx.

Otros autores aconsejan a este resultado sacarle el 60% y el 75% y esa será la franja ideal de trabajo aeróbico.

Ejemplo: 185 x 60% =111

185 x 75% =139

Mi franja ideal de trabajo aeróbico debería estar entre estos dos resultados aproximadamente. Pero como ya dije varia segun el sexo, la edad, y el tipo de actividad que voy a realizar. Si mi acondicionamiento físico no es muy bueno, o hace mucho que no realizo actividad, lo aconsejable es trabajar al 50% de mi FCmáx, e ir aumentando progresivamente la intensidad

El libro digital

2009-07-07T14:36:00.003-03:00

Fuente: diario Clarin del 5 de julio 2009

El libro digital avanza

Las grandes editoriales en español dan un primer paso hacia el e-book.

Planeta, Random House y Santillana comenzaron negociaciones para distribuir los derechos de los libros digitales a través de códigos de descargas en librerías.

Mas ejercicio,menos colesterol

2009-07-05T00:03:00.004-03:00

Cada vez mas gente joven recibe la mala noticia en los chequeos de rutina: el colesterol es alto, pero sabemos realmente que es y cuales son sus consecuencias? Comenzemos por definirlo:

"...El colesterol es un esterol (lípido) que se encuentra en los tejidos corporales y en el plasma sanguíneo de los vertebrados. Se presenta en altas concentraciones en el hígado, médula espinal, páncreas y cerebro.." (Fuente Wikipedia)

La concentración actualmente aceptada como normal de colesterol en el plasma sanguíneo(colesterolemia) de individuos sanos es de 150 a 200 mg, cuando esta cifra aumenta nos encontramos con una hipercolesterolemia (colesterol elevado en sangre).

Conocemos dos tipos de colesterol el LDL o "colesterol malo" (cifra mayor a 200mg) incrementa el riesgo de sufrir eventos cardiovasculares (principalmente infarto de miocardio agudo) y el HDL o "colesterol bueno"quien ejercería un rol protector del sistema cardiovascular.

Los niveles de colesterol recomendados por la Sociedad de Cardiología son:

Colesterolemia por debajo de 200 mg/dL (miligramos por decilitros): es la concentración deseable para la población general, pues por lo general correlaciona con un bajo riesgo de enfermedad cardiovascular.
Colesterolemia entre 200 y 239 mg/dL: existe un riesgo intermedio en la población general, pero es elevado en personas con otros factores de riesgo como la diabetes.
Colesterolemia mayor de 240 mg/dL: puede determinar un alto riesgo cardiovascular y se recomienda iniciar un cambio en el estilo de vida, sobre todo en lo concerniente a la dieta y al ejercicio físico.

La práctica de ejercicio físico regular es de vital importancia para colaborar en la lucha contra el colesterol alto porque:

Mejora la tolerancia a los hidratos de carbono, el ejercicio mejora la eficacia de nuestra insulina provocando que se regulen más facilmente nuestros niveles de glucosa y ayuda a "quemar" la grasa abdominal.

Regula los lípidos o grasas: el ejercicio físico suele aumentarnos el colesterol bueno (HDL) y hace bajar al malo(LDL) actuando , a la vez, sobre los trigliceridos( tipo de grasa transportado por el organismo. Luego de comer, el organismo digiere las grasas de los alimentos y libera triglicéridos a la sangre. Estos son transportados a todo el organismo para dar energía o para ser almacenados como grasa)

Ayuda a regular la presión arterial.

Disminuye la obesidad: nuestro metabolismo se vuelve más activo con el ejercicio "quemando" más rápidamente las grasas.

Elimina el estrés: el ejercicio promueve un mejor equilibrio hormonal y eso ayuda a bajar el colesterol malo.

Por eso es importante realizar una dieta balanceada, acompañada de ejercicio regular para: mantener un peso saludable, regular la presión arterial, y mantener los niveles de colesterol en equilibrio.

Trabajo publicado

2009-07-04T23:05:00.004-03:00

Gracias a la pagina de portalfitness, pude descubrir y leer el trabajo realizado de un compañero de tareas del CEF nº2, profesor Bur Lucio Fabian, el cual recomiendo leer, ya que es muy interesante lo que plantea sobre el sedentarismo, el sobrepeso, obesidad, y su relacion con la actividad fisica en niños de la ciudad de Gualeguay.
Para todos aquellos que les interese leerlo :

Titulo del trabajo: " Relación entre sobrepeso-obesidad y actividad física-sedentarismo, y preferencias deportivas de niños de 9 años de la ciudad de Gualeguay, Provincia de Entre Ríos, Argentina.

http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1800

Mis felicitaciones al profesor Lucio!!!!!

Uno de cada tres chicos tiene sobrepeso y uno de cada diez es obeso

2009-07-04T16:17:00.005-03:00

Actualidad educativa .Incitan a tomar medidas preventivas

La especialista agregó que en los últimos años ha crecido notablemente la prevalencia tanto del sobrepeso como de la obesidad en todo el mundo.
“Es en la niñez cuando se instalan los hábitos y el estilo de vida, y es el momento preciso para iniciar medidas preventivas que promuevan un estilo de vida saludable en cuanto a la alimentación, la actividad física y la limitación del uso indiscriminado de la televisión, la computadora y los videojuegos”, señaló Cotti. Un relevamiento del servicio de Cardiología del HUA indicó que la dieta base de los encuestados es rica en grasas, azúcares, sal, carnes rojas y escasa en consumo de pescados, frutas y verduras. Asimismo, se evidenció un alto porcentaje (78,6%) de adhesión a las comidas rápidas, sándwiches, fiambres y embutidos, todos desaconsejados para niños con sobrepeso.

Fuente: La Razón

Publicado : Boletín Educared

Internet como herramienta para estudiar en casa

2009-07-03T22:51:00.002-03:00

Los recursos educativos y propuestas pedagógicas que están en la web permitirán a los alumnos, docentes y padres realizar tareas en los hogares durante el período de adelantamiento y extensión del receso invernal.

Las nuevas tecnologías son de gran utilidad para este momento de emergencia sanitaria donde los chicos tendrán menos días de clases de las que debieran tener normalmente.
No ir a la escuela no necesariamente significa cortar con el contacto diario y dejar de aprender. A través de los chats, e-mail, aulas virtuales, blogs y otras plataformas mediáticas los docentes podrán indicar ciertas lecturas y ejercicios que ayudarán a no perder contacto entre los integrantes del aula.
Desde el Ministerio de Educación de la Nación se creo el sitio www.aprenderencasa.educ.ar que cuenta con actividades de educación a distancia para los niveles primario, secundario, jóvenes y adultos que podrán usar los docentes y profesores, así como herramientas de capacitación (por ejemplo, cómo diseñar un blog).
En el nuevo portal se incluye el "Cuaderno para el aula", basado en los Núcleos de Aprendizaje Prioritarios (NAP), que son los conocimientos básicos que deben alcanzarse en cada ciclo de formación.
El ministro de Educación Juan Carlos Tedesco dijo que "es importante para los alumnos de primaria alentar propuestas que requieran la escritura, ya sea para comunicarse con sus compañeros, como llevar un diario personal o armar un libro viajero que mantenga en contacto a las familias" y agregó: "En el caso de los secundarios, se recomienda analizar películas desde el contenido de alguna materia, llevar libros de la biblioteca a sus casas o desarrollar contenidos curriculares a partir de los programas educativos y culturales de la señal Encuentro".
Nada es igual a la presencia del docente en clase,pero ante emergencias como las que se viven es válido recurrir a las nuevas tecnologías para no seguir perdiendo educación.
Fuente: Río Negro online/Clarin.com

Pasos para participar - Premio educ.ar - Intel 2009 -

2009-06-28T22:36:00.001-03:00

1-Obtener el formulario de inscripción en:el siguiente enlace
2-Presentar el Proyecto por escrito con todos los anexos correspondientes (máximo 20 carillas)
3-Realizar una presentación que describa su Proyecto en cualquier creador de presentaciones, como si fuera a ser utilizada en una conferencia ante un auditorio de colegas docentes (máximo 20 diapositivas y peso no mayor a 2Mb).
4-Enviar los archivos (formulario de inscripción, proyecto y presentación) como adjuntos a la dirección de correo electrónico premioeducarintel@educ.gov.ar , antes del 01 de septiembre.

Premio educ.ar - Intel 2009

2009-06-28T22:21:00.003-03:00

Las nuevas tecnologías son herramientas muy potentes para la construcción y el acceso al conocimiento científico y para la generación de competencias en la gestión del conocimiento. En tal sentido, deben ocupar un lugar estratégico en la agenda educativa de las escuelas para lograr aprendizajes significativos en el marco de la sociedad del conocimiento.

El Premio Educ.ar–Intel 2009 consiste en la presentación por parte de docentes de Proyectos Educativos Institucionales con el uso de TIC, que contemplen estrategias innovadoras para integrar las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) en todos los ámbitos de la institución escolar. El concepto “proyecto” es utilizado en el ámbito escolar en varios sentidos. En el marco de esta convocatoria definimos Proyecto Educativo Institucional como un plan de trabajo con el fin de lograr objetivos que afecten a toda la escuela y que involucren la participación de más de un docente y más de un curso. Esta definición incluye los PEI (Proyecto Educativo Institucional) y los PCI (Proyecto Curricular Institucional) pero abarca también otro tipo de proyectos.

Los proyectos de esta convocatoria:
Deben ser proyectos diseñados para la escuela, que involucren dos o más docentes o que atraviesen varias disciplinas.
Pueden ser proyectos de tres tipos:
Tipo 1: Proyectos nuevos, aún no llevados a caboTipo 2: Proyectos en desarrolloTipo 3: Proyectos ya realizados
¿Quiénes pueden participar?
• Docentes de escuelas de cualquier nivel (inicial, primario, secundario, superior), tanto de gestión pública como privada.
Categorias del premio
El jurado, sobre la totalidad de los trabajos recibidos, premiará a los dos mejores de las tres categorías:
Premio CALIDAD: se valorará especialmente el resultado pedagógico del proyecto, la calidad de los contenidos y su carácter interdisciplinario.
Premio INNOVACIÓN: se valorará especialmente el carácter innovador del proyecto en el uso de las tecnologías de la información, y la participación activa de los alumnos en el proceso innovativo.
Premio COMUNIDAD: se valorarán especialmente aquellos proyectos que hayan utilizado las tecnologías de la comunicación para desarrollarlo en forma colaborativa y colectiva entre actores de distintos ámbitos, ya sea vinculando aulas de diversas escuelas, o involucrando a otros integrantes de la comunidad educativa (padres, investigadores u otros) o personas que sean referentes en alguna especialidad (escritores, artistas, periodistas, por citar algunos ejemplos).

Jurados
Dr. Juan Carlos Tedesco
Prof. Ignacio Hernaiz
Lic. Laura Serra
Dra. Margarita Schweizer
Prof. Salvador Ottobre
Premios
Se otorgarán los siguientes premios para cada una de las tres categorías:
Primer premio: Una computadora portátil
Segundo premio: Una computadota de escritorio
Fechas
Fecha límite para el envío del formulario de inscripción, proyecto y presentación: 01 de septiembre de 2009
Fecha de entrega de Premios y publicación del nombre de los ganadores en el portal educ.ar: 02 de noviembre de 2009.
Todos los trabajos premiados recibirán un diploma que acredite esa circunstancia. Asimismo, los mejores trabajos serán publicados en el sitio http://www.educ.ar/

Capacitación
Educ.ar ofrece a los docentes que estén interesados en capacitarse en el diseño de proyectos institucionales, la posibilidad de inscribirse en los cursos de e-learning gratuitos del portal, en su edición de agosto, cuya inscripción comienza a principios de julio.“Aportes para el diseño de proyectos institucionales con TIC” es una de las propuestas del portal.Además ponemos a su disposición una biblioteca digital de materiales sobre elaboración de proyectos.Para solicitar mayor información enviar un correo electrónico a: premioeducarintel@educ.gov.ar

Para obtener mas informacion:http://portal.educ.ar/noticias/convocatorias/premio-educar-intel-2009.php#list_comentarios

Para descargar planillas de inscripcion y bases del concurso:http://portal.educ.ar/noticias/convocatorias/formulario_de_inscripcion_y_bases.doc

2009-06-27T14:40:00.001-03:00

Jornadas provinciales de capacitación en servicio en Educación Física

2009-06-24T14:26:00.000-03:00

La Dirección Departamental de Escuelas invita a los profesores de Educación Física de escuelas de Nivel Primario y Especial a las JORNADAS PROVINCIALES DE CAPACITACIÓN EN SERVICIO EN EDUCACIÓN FÍSICA: "El juego y el deporte escolar en la Educación Primaria", organizadas por Coordinación de Educación Física dependiente de la Dirección de Planeamiento Educativo y la Dirección de Educación Primaria del CGE. La misma se realizará los días 5 y 6 de agosto en el salón de la Vieja Usina (Gregoria Matorras de San Martín 861, Paraná).

En estas jornadas se abordarán los contenidos referidos al juego y el deporte en la escuela primaria. Su vinculación con los NAP y los Lineamientos Curriculares Provinciales. Además, propiciar un espacio de discusión en cuanto a la posibilidad real de incluir a los alumnos con necesidades educativas especiales en juegos deportivos, recreativos y lúdicos, en contacto con alumnos de escuelas públicas o privadas convencionales y así, construir herramientas para la refuncionalización de los materiales deportivos con que cuentan las instituciones escolares.

OBJETIVOS ESPECIFICOS
Analizar criterios para el diseño y selección de tareas motrices.
Revisión de estrategias para la enseñaza de los juegos y deportes a partir de la consideración de aspectos constitutivos de la corporeidad y la motricidad.
Exploración y experimentación de juegos, deportes y actividades motrices grupales tendientes a desarrollar el pensamiento táctico, la resolución de situaciones problemáticas, la construcción y respeto de las reglas y la asunción de roles.
Revisar concepciones sobre la discapacidad y apropiarse de conocimientos básicos, necesarios y actualizados sobre las diversas discapacidades.
DISERTANTES

Lic. Jorge Gómez (Profesor Nacional de Educación Física, Licenciado en Actividad Física y Deporte, Decano de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad de Flores)
Lic. Leonardo Gómez (Licenciado en Actividad Física y Deporte de la Universidad de Flores, Profesor Universitario en Educación Física de la Universidad de Flores, Magister en "Aprendizaje motor y educación" de la Universidad de Cataluña).
Lic. Pablo Marín (Licenciado en Actividad Física y Deporte de la Universidad de Flores, Capacitador en Programa Nacional de Deporte y Discapacidad, Coordinador de Programa Nacer para Personas con Discapacidad, Director de Juegos Deportivos Interescolares del Área Discapacidad)
Lic. Cecilia Corvalán (Licenciada en Actividad Física y Deporte de la Universidad de Flores,
Docente de la Cátedra Actividad Física y Discapacidad)
La jornada tiene una duración 31 horas cátedra, a desarrollarse de 8.00 a 13.00 y de 14.00 a 18.00 horas, considerando además 4 horas cátedra de trabajo no presencial.

Las inscripciones se realizarán en la Dirección Departamental de Escuelas, sita en Yrigoyen 30, hasta el 8 de julio. Los docentes que requieran alojamiento deberán solicitarlo y esperar confirmación (disponibilidad para los 190 primeros que lo requieran).

Para máyor información contactarse con la Coordinación Provincial de Educación Física a la siguiente dirección de correo electrónico: educacionfisicacge@hotmail.com

Un poco de humor

2009-06-19T22:28:00.003-03:00

Clikear sobre la imagen para leer su contenido
Imagenes de Chicos.net

Capacidades físicas

2009-06-17T19:39:00.004-03:00

Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas y las vemos a continuación:

La coordinacion: capacidad para controlar sincronizadamente todas las partes del cuerpo y respiracion.
La elasticidad: es la capacidad para ser flexible, pero no perder la forma de los musculos, piel y huesos anterior al estiramiento.
La flexibilidad: capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada. A diferencia de las demas cualidades físicas, esta capacidad se va perdiendo desde que se nace.
La fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular.
La velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.
La resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o lograr una recuperación rápida después de dicho esfuerzo. El desarrollo de la resistencia permite oponerse al cansancio.
Estas cualidades físicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva, en conjunto determinan la condición física de un individuo.
En "coordinación" en su sentido más general, la coordinación consiste en la acción de coordinar, es decir, disponer un conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con vistas a un objetivo común. Según algunos autores , la coordinación es "el acto de gestionar las interdependencias entre actividades".

El hábito de caminar

2009-06-17T19:31:00.002-03:00

Es fácil incorporar el hábito de caminar a la vida cotidiana simplemente hay que modificar algunos aspectos del estilo de vida de cada uno (medios de transporte, paseos familiares,) Prácticamente no se precisa de ningún equipo especial y presenta pocos riesgos. Estudios recientes han reflejado que caminar de forma regular y con suficiente velocidad se traduce en un aumento considerable de la capacidad aeróbica, lo que tiene una correspondencia directa con la frecuencia cardiorrespiratoria. y por lo tanto, con la prevención del infarto de miocardio y la muerte súbita. Se ha comprobado que despúes de caminar 40 minutos, independientemente de la velocidad de la marcha, se produce una reducción de la ansiedad, y la tensión, y la mejora del humor, efecto que se prolonga hasta al menos dos horas despues de haber finalizado el ejercicio. Caminar esta particularmente indicado en aquellas personas que desean perder peso, embarazadas, diábeticos, personas de edad avanzada afectadas con osteoporosis y enfermos coronarios. Se recomienda una frecuencia diaria de una duración de 45 minutos, y la intensidad dependerá de cada individuo.

Beneficios y prescripción del ejercicio físico

2009-06-16T16:57:00.003-03:00

Con el objetivo de mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades, es importante inculcar en la población una serie de hábitos de vida saludables. Es crucial promocionar la actividad física especialmente entre la población de los países industrializados, cada vez más sedentaria, con lo que aumenta el riesgo de padecer enfermedades, fundamentalmente cardiovasculares.

Los efectos de la actividad física sobre la salud humana pueden enumerarse en una larga lista:

Diversos estudios han demostrado que las personas que realizan una actividad física regular tienen una mortalidad global menor que las personas sedentarias.

Diferentes investigaciones han dado como resultado que cuando individuos de edad avanzada realizan una actividad física pueden prolongar su vida de 10 a 25 años.

El ejercicio, aunque sea moderado, puede retardar el envejecimiento. Una caminata rápida de 30 minutos o más, tres o cuatro veces a la semana puede suponer un retardo del envejecimiento

Los efectos de la actividad física sobre la salud se relacionan con la prevención primaria, es decir, pueden evitar la aparición de ciertas enfermedades, como la hipertensión, la cardiopatía coronaria, la osteoporosis.

Entre los beneficios comprobados destacan: mejor funcionamiento cardíaco y respiratorio, mayor fuerza muscular, huesos más compactos, capacidad de reacción más rápida y menor tendencia a la depresión.

Influye en la prevención secundaria, ya que forma parte del tratamiento precoz de enfermedades, como la cardiopatía coronaria y la osteoporosis.

En la prevención terciaria tiene incidencia en el tratamiento la recuperación y la prevención de recaídas en ciertas patologías, como la cardiopatía coronaria, la hipertensión, la diabetes, la osteoporosis y la depresión.

Produce efectos beneficiosos mentales y psicológicos sobre el rendimiento académico, el nivel de confianza en uno mismo, sensación de bienestar, eficacia en el trabajo, la capacidad intelectual, mejorando la calidad de vida.

Las actividades físicas de intensidad moderada que se realizan en compañía de la familia o los amigos, estimulan la adquisición de hábitos de ejercicio durante largos períodos de tiempo.

El sedentarismo es uno de los grandes enemigos de la actividad física. La falta de tiempo y la pereza son dos de las excusas más comunes para no practicar deporte.

Actualmente, la actividad física y el deporte se han convertido en válvula de escape frente al estrés de la sociedad moderna. El ejercicio físico tiene efectos beneficiosos para el sistema nervioso. Un modo efectivo de incorporar más actividad en el quehacer diario de personas muy ocupadas es subir escaleras.

Así que mis queridos amigos bloggeros, no hay excusas para no hacer actividad física, y estaremos contribuyendo con nuestra salud.

Sistemas ofensivos en Handbol

2009-06-16T16:20:00.004-03:00

En handball o balonmano, suelen utilizarse dos sistemas ofensivos o de ataque, de forma predominante: el sistema 3-3 y sistema 2-4. Esta numeración indica los jugadores que se encuentran en la primera y segunda línea ofensiva. Cada uno de estos sistemas posee variantes que enriquecen las posibilidades tácticas del juego.

Fig. 1

Ataque 3-3

Es un sistema muy utilizado cuando la defensa del equipo contrario está conformada por el 6-0. El pívot se mueve por la línea de los 6 metros, los laterales y los extremos mueven el balón rápidamente para realizar el ataque.

Ataque 2-4

Esquema conformado de dos líneas, donde la función de los laterales es romper la defensa mediante un ataque triangular

En la Fig 1 podemos ver la sgte formación en ataque 3-3: A y C :laterales, B:central, D y F:extremos, E: pivot.

En ataque 2-4: A y B: laterales. D: central, C y F: extremos, E: pivot.

Métodos de estiramiento

2009-06-15T14:22:00.002-03:00

Al finalizar una sesión de Educación Física, se realizan ejercicios de flexibilidad, los cuales pueden practicarse siguiendo dos métodos: mediante ejercicios de flexibilidad activa, para conseguir una amplitud de movimientos, gracias a un grupo muscular que actúa sobre una articulación, o bien a trvés de la flexibilidad pasiva, que consiste en conseguir la máxima amplitud de movimiento con la ayuda de una fuerza externa, en este caso un compañero.

Calentamiento

2009-06-15T13:57:00.005-03:00

La mayoría de los teóricos de la Educación Física entiende por calentamiento a la preparación física, fisiológica y psicológica del individuo orientada a la realización de una actividad física. El calentamiento se realiza de forma suave, general y progresiva. Los primeros ejercicios serán movimientos globales que impliquen numerosos grupos musculares, para más tarde pasar a otros ejercicios más específicos.

En el dibujo se puede apreciar una serie de ejercicios que afectan a tres grupos de músculos: tronco, cuello y extremidades inferiores.El calentamiento es necesario e importante para evitar lesiones durante el ejercicio.

Foto: extraída del Manual de Educacion Fisica y Deportes

Juegos de persecución

2009-06-12T19:59:00.003-03:00

El confitero

Edades: 6 y 7 años.

Preparación:

En un extremo del campo, del patio o del lugar en donde se va a desarrollar el juego, se marca un refugio bien grande. En el centro del terreno se halla un jugador-El confitero- estando los demás a su alrededor, sin chocarse para evitar accidentes.

Desarrollo:

A la señal inicial,los jugadores comienzan a saltar en torno del "confitero", a quien preguntan-"¿que dulce tiene para mí ?, a cada respuesta que da (bollitos, empanadas, tortas,etc ) los niños replican "¡que bueno!" y siguen saltando. Pero cuando el confitero dice"Nada"!, todos deben correr hacia el refugio, perseguidos por el confitero, él cual deberá tratar de alcanzar y tomar a uno de sus compañeros.

Gallina y pollitos

Preparación:

En lados opuestos del terreno, se trazan dos refugios, en uno de ellos se coloca la Gallina, alineandose en el otro los Pollitos (con una distancia considerable entre sí, ambos refugios) A mitad de camino entre los refugios, esta la "Zorra".

Desarrollo:

Para comenzar, la Gallina llama: "Vengan acá pollitos míos, vengan a casa!. Éstos le responden:"No podemos , está la zorra". Ella insiste, recibiendo la negativa de los pollitos. La tercera vez, todo el grupo debe salir corriendo en dirección a la gallina. perseguidos por la zorra. El pollito que es atrapado, antes de llegar al refugio, va prisionero a la cueva de la zorra (una esquina del terreno). Aquel que al procurar huir, no respeta los límites laterales del campo se considera prisionero, lo mismo para aquel que no sale del refugio al tercer llamado. Se van cambiando los puestos de la Gallina y la zorra.

Juegos para los dias de lluvia

2009-06-07T20:21:00.003-03:00

JUEGO Nº 1: EL DIBUJO CIEGO
Nº de participantes: Todos los que se quiera.
Edad: Todas.
Material: Bolígrafos o lápices, hojas de papel y cintas para tapar los ojos.
Organización: Los participantes deben estar sentados, con los ojos tapados, su lápiz y papel.
Desarrollo: A cada uno de los participantes se les comunica, en voz baja, lo que deben dibujar en el papel. Una vez que terminen, el resto que ha estado observando, debe intentar adivinar lo que se ha dibujado.

JUEGO Nº 2: PROHIBIDO PRONUNCIAR
Nº de participantes: Todos los que se quiera.
Edad: +10 de años.
Material: Ninguno.
Organización: Los participantes deben estar formando un circulo.
Desarrollo: Se trata de intentar mantener una conversación, en la cual está prohibido, pronunciar alguna consonante. Por ejemplo "R"
"¿Peguntaste la despuesta a Doberto?"
"Si, me dijo que eda el ate badoco"

JUEGO Nº 3: LA RATA Y EL GATO
Nº de participantes: Todos los que se quiera.
Edad: 5 a 10 años.
Material: Dos pelotas, una grande y otra más pequeña.
Organización: Un grupo grande de personas sentadas en círculo.
Desarrollo: Se le entrega la pelota grande a uno de los niños, esta pelota será el GATO. a otro que esté situado a la derecha o izquierda, se le dará la otra pelota, la cual será la RATA. A la señal la pelota grande (GATO), deberá ir pasándose de mano a mano, para intentar atrapar a la otra pelota (LA RATA), la cual también estará en movimiento.

Juegos intelectuales o de ingenio

2009-06-07T20:15:00.002-03:00

El SÍ da derecho:

sentados en ronda, el profesor o animador anota una palabra cualquiera en un papel, que guardará como un testimonio, . Cada alumno del grupo hará la pregunta que desee, sea respondida con SI o NO. Si la respuesta del conductor es afirmativa, este participante tendrá derecho a formular una pregunta más. De lo contrario, preguntará el siguiente. Todos deberán ir deduciendo, cuál es la palabra elegida, ganando aquél que a su turno la acierte. Éste entonces actuará como conductor, eligiendo su palabra oculta.

Tutti-Frutti:
Se puede jugar individual o en grupos. Cada participante tendrá una planilla en la cual se pondrán 5 ó 6 items (ejemplo: flores, animales, frutas, comidas, colores). Luego se saca una tarjeta con una letra (si no se tienen las tarjetas, un grupo comienza a pensar el abecedario y el otro lo para en determinada letra), la cual será la de comienzo de cada palabra. Se comienza a completar cada item y el primero que termina dice ¡BASTA! debiendo dejar todos de escribir. Luego se sacan los puntajes de acuerdo a lo siguiente: Si el item fue completado por un solo grupo son 20 pts, si dos o mas completaron el item sin repetir 10 pts, y si completaron alguno repetido 5 pts.
Ejemplo: con las palabras colocadas y el puntaje obtenido entre los equipos A y B.

Juegos de ejercitación sensorial

2009-06-07T20:11:00.002-03:00

¿Qué falta?
Se colocan sobre una mesa numerosos elementos de distinto carácter (tapitas, lapiceras, monedas, etc.). Los participantes (pueden estar separados en grupo) observarán desde sus asientos los objetos. Al cabo de un determinado tiempo, todos deberán darse vuelta, mientras el profesor extrae un elemento de la mesa, ocultándolo. Una vez dada la señal correspondiente, todos volverán a mirar la mesa, ganando un punto quien primero diga que elemento falta.
Variante: ¿Cuántos recuerdo?

¿Qué fue lo que cambio de lugar?
Sale uno del grupo, mientras se cambia un objeto o un alumno de lugar. Cuando vuelve debe descubrir que fue lo que cambio de lugar.

Juegos de ejercicio de la voluntad

2009-06-07T20:05:00.002-03:00

Limón, medio limón
Hay que pronunciar correctamente las palabras que le corresponden. Todos se enumeran correlativamente, comenzando el juego el profesor o animador, que puede adjudicarse el número cero. Entonces dirá por ejemplo: cero limones, medio limón, tres limones.
En este caso deberá responder el que tiene el número tres.
Lógicamente, cada uno después de pronunciar su número de limones y medio limón, dirá el número de limones que desee, para hacer entrar en el juego a otro integrante. Quien en el momento que sea llamado, pronuncie incorrectamente algunas de las palabras del juego, sumará un punto en contra y a los 3 en contra recibirá su prenda. Puede optarse por eliminar a cada participante que se equivoca, quedando en definitiva dos participantes, que por velocidad procurarán vencerse. En este caso el que pronuncia el número de un eliminado también queda eliminado.

Pedro llama a Pablo

Los alumnos en ronda. Uno es llamado "Pedro", el de su izquierda es "Pablo" y los demás son numerados consecutivamente: uno, dos, tres, etc.
Pedro dice: "Pedro llama a Pablo", éste le responde "Pablo llama a cinco", el alumno indicado dice: "Cinco llama a dos" y así sucesivamente. Quien se equivoca o se demora en contestar pasa a ocupar el último lugar a la derecha de Pedro y los demás se corren un lugar siendo numerados nuevamente, comenzando de nuevo Pedro el juego. Si Pedro o Pablo se equivocan también pasán al último lugar.

Juegos de reacción o de atención

2009-06-07T19:57:00.003-03:00

HAZ LO QUE YO DIGO Y NO LO QUE YO HAGO:

Los alumnos en fila o en ronda, escucharán las órdenes del profesor o animador cumpliéndolas sin tener en cuenta lo que hace ya que será para confundirlos. Ejemplo: dice "aplaudir" y él se rasca las orejas; todos tendrán que aplaudir ya que el que se rasque las orejas o haga otro gesto quedará eliminado.

Simon dice....

Juegos de representación o mímica

2009-06-07T19:52:00.002-03:00

Transmisión de mensaje mímico
Cuatro o cinco alumnos son enviados fuera del salón. Una vez que han salido, el profesor o animador le dice al grupo que realizará una representación mímica de una determinada acción, por ejemplo: bañar a un elefante. Se llamará a la primera persona de afuera a quien se hará sentar de frente al que realiza la mímica. Deberá observar todos sus pasos, pues luego deberá repetirlos a uno de sus compañeros. Desarrollada la acción completa por el director del juego será llamado el segundo alumno, quien recibirá las mismas instrucciones al anterior, y así sucesivamente se transmitirá la acción entre los alumnos que salieron, debiendo luego, en orden inverso, relatar oralmente lo que han representado.
Otros ejemplos: señora que lleva un monito al veterinario, dos señores viajando en colectivo o en tren, señor que ve poco y que está cazando mariposas.

Dígalo con mímica:

Los alumnos divididos en grupos. Un alumno de cada grupo por vez pasará al frente y los del otro grupo deberán decirle el nombre de un libro, de una película, de un programa de televisión, el cual tendrá que representar solamente por medio de mímica. Según el tiempo se adjudica el puntaje. También se pueden tener las tarjetas preparadas y cada uno saca una tarjeta.

El juego recreativo

2009-06-07T19:46:00.002-03:00

EL JUEGO ES CONSIDERADO PURAMENTE UNA ACTIVIDAD RECREATIVA CUANDO:

-Se efectúa libre y espontáneamente, con absoluta libertad para su elección.
-Se realiza en un clima y con una actitud alegre y entusiasta.
-Se realiza sólo por la satisfacción que produce.
-Da lugar a la satisfacción de ansias psico-espirituales.
-Da lugar a la manifestación de valores que no son los preponderantes en la estructura espiritual de la persona.
-Da lugar a la liberación de tensiones propias de la vida cotidiana.
-No espera un resultado final ni una realización acabada, sino que sólo anhela el gusto de la participación activa.

Curso de arbitraje de Handbol: Prof. Patricia Malik de Tchara

2009-05-29T23:37:00.002-03:00

Algunas imágenes del desarrollo del curso.

Curso arbitraje de handbol

2009-05-29T23:31:00.004-03:00

Comenzó hoy con gran éxito el curso de Arbitraje de Handbol, dictado por la profesora Patricia Malik de Tchara Jefa de Árbitros Nacionales de la Confederación Argentina de Handbol, organizado por el CEF Nº2, el cual continuará en el día de mañana.

Video de un partido de handbol realizado durante el curso por alumnos de secundaria y del ISPEF.

Los sistemas de defensa

2009-05-25T00:53:00.002-03:00

Defensa 6-0.
Esquema defensivo muy sencillo y básico, recomendable para el inicio del aprendizaje táctico. Cada jugador es responsable de cuidar su posición y además se debe mover a la vez que sus compañeros para taponar los espacios

Defensa 5-1.
Esta defensa cubre los espacios de mayor ángulo de tiro en perjuicio de la zona de los extremos. Es utilizado este sistema cuando el equipo adversario cuenta con buenos lanzadores.

Defensa 3-3.
Es utilizada cuando se pierde la posesión del balón durante el repliegue. Este sistema favorece los marcajes y las acciones individuales.

Defensa 1 contra 1.
Se utiliza para mejorar el aprendizaje técnico y es poco utilizado, solo en casos puntuales dentro del desarrollo del juego. Se puede realizar por toda la cancha o a partir de la media cancha. Cada jugador es responsable de la marcación de un contrario.

Los sistemas de ataques en el hándbol

2009-05-25T00:47:00.001-03:00

Ataque 3-3.
Es un sistema muy utilizado cuando la defensa del equipo contrario está conformada por el 6-0. El pívot se mueve por la línea de los 6 metros, los laterales y los extremos mueven el balón rápidamente para realizar el ataque.

Ataque 2-4.
Esquema conformado de dos líneas, donde la función de los laterales es romper la defensa mediante un ataque triangular.

Sistemas defensivos
Tienen como objetivo evitar que el equipo contrario marque un gol y recuperar la pelota como sea posible, sin recurrir a faltas para su recuperación. Una defensa débil, un marcaje demasiado pasivo o errores individuales de parte de los jugadores dentro del marco de sus funciones originarán las mejores posibilidades de ataque del equipo contrario.

Están compuestos por:

Defensa individual.
Este sistema es fundamental durante el aprendizaje porque es el punto de partida hacia otros sistemas defensivos. Se realiza cuando en una determinada situación ofensiva, unos defensores (los mismos siempre) neutralizan a unos mismos jugadores de ataque.

Defensa zonal.
La defensa zonal es el sistema defensivo básico en el hándol. A diferencia del sistema individual, donde la meta principal del jugador consiste en la neutralización de un adversario previamente elegido, en la defensa por zonas el objetivo es el marcaje de unas zonas señaladas del campo.

Defensa combinada o mixta.

La defensa combinada consiste en sumar la defensa individual con la defensa zonal. Se practica cuando el equipo domina ambos sistemas defensivos. Durante el desarrollo del juego, a menudo por razones tácticas, se emplea la defensa combinada. Se realiza, a menudo, cuando la situación de los jugadores es 5+1; pero menos cuando es 4+2.

División del ataque en el hándbol

2009-05-25T00:38:00.003-03:00

El ataque posicional se realiza cuando el equipo está en posesión del balón y no ha podido organizar el ataque rápido y considera tácticamente, organizar la posición para efectuar el lanzamiento mediante una determinada rotación de los jugadores, pero teniendo en cuenta un mayor número de pases del balón entre los jugadores.

Tácticas de ataque
Ataque posicional.

El ataque posicional se define como la obtención de una posición favorable para el lanzamiento durante el ataque. La mayoría de las acciones que se dan en todo ataque son de ataque posicional, el cual exige del jugador una excelente preparación teórico-práctica.
El ataque posicional se caracteriza por su ritmo cambiante, juego oscilante de perfil irregular.
El equipo contrario no puede en ningún momento descansar en su defensa (lo cual hace sabiendo que el adversario emplea el ataque).
En el ataque posicional, el jugador debe caracterizarse por su sentido de la responsabilidad en cada acción que emprenda. Como fundamento del juego han de ser utilizadas normas evidentes y soluciones básicas singulares, las cuales deberá conocer, muy bien, cada uno de los jugadores.
Normas fundamental del juego e imprescindibles habilidades técnicas de los jugadores primeras líneas:

Normas básicas de los jugadores primeras líneas

La norma básica de los jugadores primeras líneas del ataque es hacer un ataque perpendicular y estructurado.
Cada ataque individual debe comprometer a dos defensores. Los jugadores realizan una secuencia proyectada del juego, lo que permite situarse en una situación inmejorable para el lanzamiento a la portería contraria.
El cambio de ritmo en el ataque está determinado por la situación defensiva del oponente (en el momento de la defensa pasiva, individual o colectiva, se aceleran las acciones a fin de alcanzar una posición favorable para el lanzamiento).
En el ataque posicional se debe tener en cuenta:

1. Protección del balón.
2. Mantener un juego abierto.
3. Ataque perpendicular y estructurado.
4. Cambio del ritmo del juego.
5. Utilización de cambios de puestos.
6. Usar bloqueos.
7. Juego sin balón.

Ataque rápido.

La finalidad del ataque rápido (contraataque) es realizar una acción ofensiva mediante la ejecución de un mínimo de pases de balón y finaliza con un lanzamiento a portería.

La acción ofensiva, de principio a fin, será ejecutada bien como ataque rápido, bien comoataque posicional. En el segundo caso –después de fracaso del ataque rápido– se realiza una pausa en el desplazamiento del balón y, a partir de este momento, es jugado con la ayuda del ataque posicional.

Masajes:propiedades y beneficios

2009-05-24T23:13:00.003-03:00

El origen del masaje corporal es muy antiguo. No se sabe especificamente a partir de cuando surgió, pero apelando un poco a la lógica se podría decir que existe desde el comienzo de los tiempos, pues nace con la experiencia del tacto.Desde las caricias a los bebés hasta la mejor sesión que podamos recibir en un spa, siempre el masaje va a consistir en una serie de movimientos con mayor o menor presión ejercidos por el tacto, o en su defecto, por el contacto de un producto en nuestro cuerpo.

No sólo es útil desde el punto de vista de la medicina, sino que también es algo muy placentero para nuestros sentidos, pues además de quitar contracturas, nos relaja y dispersa.

Masaje Sueco: consiste en el típico movimiento de presión y fricción producido por las manos sobre el cuerpo. Los movimientos básicos de este masaje se inspiran en técnicas antiguas y tradicionales desarrolladas en China, Grecia o Egipto. El objetivo es básicamente rehabilitar, lograr una buena terapia corporal.

Aromaterapia: es un método terapéutico natural, basado en propiedades curativas de los aceites esenciales, proporcionando una sensación de relax junto con el masaje.

Fangoterapia: se aplican distintos fangos termales, a través de su empleo se pueden mejorar y recuperar distintas afecciones, como las de tipo reumático, artrosis, fracturas.Tiene una acción desinflamatoria, calmante actuando como estimulante de la formación cutánea. Estimula la circulación, produce una hiperactivación orgánica realizando un pulido de la piel y actúa eliminando el exceso de grasa cutánea.

La dieta de los chicos argentinos, excesiva en grasas y carbohidratos

2009-05-19T18:28:00.000-03:00

Investigaciones del Congreso Argentino de Nutricionistas

En nutrición, si algo bueno es ingerido en exceso, puede dejar de ser bueno. Dos trabajos científicos que esta semana se presentarán en el X Congreso Argentino de Nutricionistas, en Posadas, indican que la dieta de los chicos es excesiva en grasas, sodio y carbohidratos, y que muchas de estas sustancias ingresan en el organismo "a bordo" de alimentos tan buenos como la carne, la leche o el pan.
"En líneas generales, se comen en forma sistemática muchas más calorías de lo necesario. Pero el exceso cambia según la clase social: para los más pobres, son los fideos, el pan, los cereales refinados y los carbohidratos simples, y para los de nivel socioeconómico más elevado, las grasas y los azúcares simples. Hay una tendencia mayor al exceso que al déficit", afirma el licenciado Sergio Britos, especialista en nutrición infantil del Programa de Agronegocios y Alimentos de la Facultad de Agronomía de la UBA y del Centro de Estudios sobre Nutrición Infantil (Cesni) que firma los trabajos junto con las nutricionistas Agustina Saraví y Noelia Bonfanti. Las investigaciones se hicieron con la intención de sentar bases que permitan evaluar la calidad nutricional de los alimentos y generar un Observatorio de Buenas Prácticas Nutricionales, algo que permitiría a su vez identificar casos ejemplares, describirlos, estudiarlos, evaluar cuál es el efecto que tienen en la dieta y generar un cuerpo de "lecciones" que podrían difundirse en la industria alimentaria.

Fuente: La Nación .
Publicado en: http://www.educared.org.ar/noticias/index.asp#noti8271

A un Clic de Clase. Modle Gratis

2009-05-15T22:20:00.003-03:00

Visitando el blog de mi amigo español, A un clic de clase: http://aunclicdeclase.blogspot.com/ encontre este post que publicó sobre el uso de Modle. Me pareció interesante y con su autorización lo posteo para ustedes. Además invito a que visiten su blog y vean su interesante trabajo. Gracias Eduardo!!!!

A un Clic de Clase: "Moodle Gratis para todos
Estoy haciendo un curso sobre la utilización de Moodle. Es una herramienta muy interesante que permite crear una plataforma donde alojar cursos con actividades de todo tipo (Jclic, Hot Potatoes, subir archivos, fotografías...). Moodle, como todos sabéis, se está abriendo camino en el mundo del elearning y cada día son más las plataformas que se pueden encontrar por la red.En Castilla La Mancha el número de centros que utilizan esta herramienta es cada vez mayor.

Hoy nos han comentado en el curso la existencia de una página llamada moodle4free, que permite a cualquier usuario crear una plataforma moodle de manera rápida y gratuita. Evidentemente, la moodle que creemos desde esta página tendrá publicidad acoplada, pero es un precio pequeño a cambio de poder utilizar esta herramienta.

Las ventajas que encuentro a moodle4free son varias. Por un lado permite tener tu moodle personal, de manera que aunque te tengas que mover de centro (algo muy común en los profesores suplentes) no tendrías que estar exportando los datos de una plataforma a otra. Ni tendrás que estar esperando a que den perfil en tu nuevo lugar de trabado. Tu propia plataforma viajará contigo, disponible en todo momento. Por otro lado está la posibilidad de utilizar moodle4free como copia de seguridad de los cursos que creemos, y en el caso de que la plataforma del centro se caiga, siempre puedes utilizar esta opción.

Para aquellos que necesiten tutoriales o algún manual sobre el programa, los podrán encontrar fácilmente en la red. Aquí os pongo algunos de ejemplo:

Tutorial de Moodle para docentes
Tutorial Moodle

Son muy básicos, pero te permiten hacerte una idea de la herramienta."

Cómo y cuándo se evalúa en Educación Física?

2009-05-14T19:27:00.007-03:00

El cómo:

Los instrumentos que se utilizan para la evaluación del alumno se pueden dividir en procedimientos objetivos y subjetivos. Los registros de acontecimientos, las listas de control, las escalas de clasificación, los muestreos de tiempo, los registros de intervalos y el cronometraje, son procedimientos de evaluación subjetivos que pueden servir para evaluar procedimientos y actitudes.

Los procedimientos de evaluación objetiva corresponden a los exámenes escritos, que pueden evaluar conceptos, los exámens orales, entrevistas y técnicas sociométricas pueden ir bien para evaluar actitudes , y las pruebas de ejecución y los test servirán para evaluar procedimientos.

Por ej, para evaluar la condición física se utilizará un test que sirva para medir la capacidad fisiológica y motora: test de resistencia aeróbica, de flexibilidad, de fuerza, de velocidad.

Cuándo

La evaluación presenta tres momentos bien diferenciados:

la evaluación inicial: por ej, si se pretende trabajar las capacidades físicas se realizará una serie de test para poder evaluar el grado inicial del grupo en general y de los alumnos en particular y enlazar así las capacidades iniciales con el nuevo proceso de enseñanza-aprendizaje. La evaluación será criterial y no normativa.

la evaluación formativa: permte detectar las dificultades cuando aparecen y permite al docente tomar las medidas oportunas en el momento más adecuado.

la evaluación sumativa: permite determinar si se han logrado o no los objetivos educativos propuestos. Se realiza al final de la unidad didáctica e informa sobre el grado y las capacidades que ha conseguido cada alumno.

Estas evaluaciones informan, en cada momento, acerca de la situación del proceso de enseñanza-aprendizaje del alumno. Se evaluará después del diseño de la unidad didáctica, durante su desarrollo y al final del proceso.

Faltas y sanciones en handball

2009-05-13T19:45:00.001-03:00

Para ver el video clikear sobre "Leer Más"

Fuente:http://www.videos-star.com/video/-O3WuBMB-ZM/handball-faltas-y-sanciones.html

Instituto ISEI: Capacitación Docente.

2009-05-13T12:21:00.003-03:00

El Instituto Superior de Educación Integrada, ISEI, y la escuela nº 11 "Hipólito Bouchard ofrece: Curso de perfeccionamiento Docente
Llega a Gualeguay el 12 de junio de 2009 , directamente de España uno de los autores más respetados en el ámbito Educativo mundial Miguel Angel Santos Guerra, Doctor en Ciencias de la Educación, catedrático de Didáctica y Organización Escolar en la Universidad de Málaga, España, Diplomado en Psicología y en Cinematografía,profesor en todos los niveles del sistema educativo, autor de numerosos libros.
tema del curso: "EVALUACIÓN"
El Subsecretario de Cultura resuelve: "Declarar de Interés Cultural, el "Ciclo de Capacitación que dictará el doctor en Ciencias de la Educación Miguel Angel Santos Guerra" a llevarse a cabo en Gualeguay el 12 de junio del correinte año.

CEF Nº2:En 40 días la pileta climatizada estará concluída

2009-05-10T11:02:00.001-03:00

En 30 o 40 días, la obra de la pileta climatizada del Centro de Educación Física Nº2 "Dr. Luis R. Mackay" estará concluída en su totalidad. Las demoras en obra han tenido directa relación con aspectos menores de la infraestructura como la adecuación de la red de gas para alimentar las calderas.La obra se encuentra en un 95%. El director del Centro profesor Bentancur Cesar, resaltó la tarea d ela Cooperadora y la buena predisposición de la empresa Galvani Construcciones.
Un sueño largamente esperado por toda la comunidad educativa del CEF, a un paso de hacerse realidad.

Premio Compromiso Educativo

2009-05-04T22:27:00.002-03:00

Los siguientes blog son los que nomino para este Premio, por su compromiso con la Educacion, por su trabajo con las Tics y por su búsqueda incansable por una mejor calidad educativa.

Carraud Silvina
"A la intemperie". http://www.silvinacarraud.blogspot.com/

Aprender a comunicar : Orientación Medios de Comunicación Social de la EPNM Nº 98 Bachillerato acelerado para adultos "Roberto N. Epele",
http://te-comunico.blogspot.com/

Premio Compromiso Educativo

2009-05-04T22:17:00.003-03:00

Gracias Daniela!!!

El premio pretende reconocer y dar valor a:

1.- El Compromiso por una Educación de Calidad.

2.- La apuesta por la inclusión de las TIC en el aula.

3.- El esfuerzo de padres, profesionales y centros educativos por incorporar las TIC al proceso educativo.

4.- La lucha por defender a través de la enseñanza valores como: Solidaridad, Amor, Cariño, Respeto, Esfuerzo, Ayuda, Apoyo, Compartir y Compromiso con el futuro de nuestros hijos y alumnos.

5.- Reconocer y valorar el esfuerzo de las familias, profesionales y centros educativos por integrar de forma efectiva en los coles y en la sociedad a los niños y alumnos especiales, procurándoles toneladas de amor y posibilitándoles todos los recursos a nuestro alcance

Aprendiendo con las TICs

2009-05-03T21:40:00.002-03:00

Aprendiendo con las TICs

Buscando informacion sobre Las nuevas tecnologias y su aplicacion encontre estos conceptos muy interesantes aportados por Carlos Alberto Chavez Rodriguez, me tome el atrevimiento de publicarlos aqui para compartirlos con ustedes.

Presentando Nativos Digitales en la Biblioteca Alberdi en Tucumán — Filosofitis

2009-05-03T21:35:00.002-03:00

Presentando Nativos Digitales en la Biblioteca Alberdi en Tucumán — Filosofitis

Autor: Alejandro Gustavo Piscitelli

Reducir el estrés laboral protege de la depresión

2009-05-02T21:26:00.001-03:00

Reducir el estrés laboral protege de la depresión

La Biblioteca Digital Mundial es una realidad

2009-05-02T21:18:00.001-03:00

La Biblioteca Digital Mundial es una realidad

La guía práctica para recorrer la Feria del Libro - Infobae.com

2009-05-01T17:04:00.001-03:00

La guía práctica para recorrer la Feria del Libro - Infobae.com

Los nuevos desafios para el docente

2009-05-01T16:53:00.001-03:00

Formación docente / La escuela y las demandas socialesExigencias: nuevos desafíos para el maestro

Especialistas recomiendan que los educadores incorporen el aporte de profesionales para atender en el aula las necesidades que plantea el mundo de hoy; el desafío central es transmitir la cultura, sin dejar de atender las urgencias cotidianas

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lanacion.com Suplemento Comunidad S?do 23 de setiembre de 2006

Educacion Fisca Infantil CEF nº 2 Gualeguay

2009-04-30T20:06:00.003-03:00

(para ver el slide clikear sobre Leer más)

Les cuento un poquito de que se trata el slide, trabajo en el Centro de Educacion Fisica nº 2 de la ciudad de gualeguay dictando clases de Educacion Fisica Infantil junto con otra profe, Beba, que pueden ver en la foto. Tenemos un grupo de chicos de 5 y 6 años, con ellos trabajamos la formacion fisica de base, como el caminar, correr y saltar, coordinacion general, coordinacion oculo-manual, coordinacion óculo-pedal,traccionar, empujar,trepar , etc, a travez de juegos y actividades con aros, pelotas, sogas, conos. Incentivamos sus habilidades motoras para lograr el desarrollo armonico del niño y que el dia de mañana esten preparados motrizmente para que puedan practicar cualquier tipo de deportes, basquet, softbol, handbol, atletismo, etc. Que tambien lo aprenden en el centro luego de pasar por nuestro grupo, al cumplir los siete años. En el slide se puede apreciar algunas de las actividades que ellos hacen en nuestras clases todos los dias. Ahora se preguntarán ¿Donde estoy yo? jejeje sacando las fotos.

Yo así no juego más. Para pensar

2009-04-30T13:32:00.004-03:00

Si el juego es una carrera

y solo juega el que llega

yo, así no juego más.

Si por ganar no me importa

que vos te quedes sin torta

yo, así no juego más

Si estás jugando conmigo

y por ganar te lastimo

yo, así no juego más

Yo solo quiero jugar

porque me gusta encontrar

la risa que se perdió

Yo solo quiero jugar

porque es la forma mejor

de dejar pasar el sol.

No me quieran enseñar

como se debe jugar

que el juego lo invento yo.

Lito Nebbia